流感期间如何增强宝宝免疫力

　　小儿流感较成人流感的病情更为严重，病程也相对较长，除了鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等上呼吸道症状外，还有可能出现消化道疾病如腹泻、腹痛、呕吐等。因此，父母们应合理地帮助宝宝增强自身的免疫能力。

　　1、食物搭配，饥饱合理

　　母乳作为新生宝宝最直接的食物来源，其中所含的免疫活性物质是提高宝宝机体抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴细胞、低聚糖等，都能够为宝宝建起一座免疫的屏障。在宝宝的辅食上，各种食物应合理搭配，没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。不挑食、不偏食，不过饥，不过饱。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。

　　2、增强锻炼，加强体质

　　利用空气、水和阳光，让孩子经常锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。

　　坚持运动，可促进心脏功能，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。加强营养，经常运动，可增强幼儿的非特异性免疫，恰好可以弥补疫苗的不足。

　　3、营养均衡，善于补充

　　要保证宝宝良好的免疫力，还要增加必需营养素的摄入。母乳喂养的妈妈要注意食用多样化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂养的宝宝和断奶后的宝宝也要摄入多种营养成分，这样才有利于免疫系统的完善和提高。

　　4、注意防护，冷暖得当

　　虽然不能因为怕宝宝感冒，就整天把宝宝关在房间里，但是在污染严重、流感盛行的时期，也应该尽量减少儿童外出，尤其不要带宝宝去人多繁杂的地方。当宝宝进行必要的户外运动时，父母可以适当为孩子佩戴口罩，并且避免让孩子进行剧烈运动，将更多污染物吸入呼吸道。
 

（实习编辑：李春燕）