肝脏一旦出现问题，比如得了乙肝、脂肪肝等，健康必然会受到影响。那么，怎样养肝护肝，让肝脏健康起来呢？只要我们每天注意一下饮食，对你的“小心肝”好一点，就能让你的肝脏重新焕发活力和生机。
一、适度饮食
过度饮食或食量过多的话，常常会增加肝脏代谢的负担，造成垃圾过多、代谢紊乱，进而导致肝功能异常。每餐七、八分饱，晚餐要少吃一点，睡觉前不吃零食，这是冬季养肝护肝的重要法则。
二、多吃高粱米
我们日常生活中除了大米就是白面，很少吃高粱，但是高粱对我们的肝脏有非常大的好处，高粱米含有丰富的营养物质，有养肝、健脾和止泻的功效。经常喝酒的人或者慢性腹泻的患者，更应该多吃点儿高粱。
三、多吃小米
小米中含有丰富的B族维生素，能为肝脏“加油”，修复受损的肝细胞，可预防脂肪肝，改善乙肝症状。小米中的淀粉经过加热后，糊化程度高，非常容易吸收，有滋阴养血、健脾消食的功效。此外，小米中还含有丰富的色氨酸，可以转变为血清素，对肝脏有好处。
四、多吃高蛋白、高纤维素的饮食
乙肝患者饮食应该以高蛋白、高纤维素为主。水果的主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收。而且它们还含有多种无机盐和微量元素，比如铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅等，与人体血液中的相近，利用率高，有极强的滋补作用。肝病患者适当进食不同水果，可以补充必要的维生素、微量元素，对肝病的恢复有利。
五、不要盲目吃补药
很多人都知道冬天要用药膳补肾强身，补肾的药物有很多，如果选择不当，很容易伤害身体。而且药物进入人体后，需要在肝脏进行解毒，如果错误用药或过量用药会对肝脏造成损害。
六、多吃蔬菜
冬季饮食中，蔬菜所占的比例比较小，而蔬菜里的很多维生素都是肝脏活动不可缺少的营养素，所以进补的同时要注意多吃绿色蔬菜，比如青菜、油菜、菠菜、芹菜、圆白菜等。
本品适用于病毒复制活跃，血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价： ￥179适用于与其他抗逆转录病毒药物联用，治疗成人HIV-1感染。
健客价： ￥79富马酸丙酚替诺福韦片适于治疗成人和青少年（年龄 12 岁及以上，体重至少为 35 kg）慢性乙型肝炎（参见【药理毒理】）。
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健客价： ￥68本品适用于病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶(ALT)持续升高或肝脏组织学显示有活动病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价： ￥34HIV-1感染 富马酸替诺福韦二吡呋酯适用于与其他抗逆转录病毒药物联用，治疗成人HIV-1感染。 使用富马酸替诺福韦二吡呋酯开始治疗HIV-1感染时，应考虑以下几点： 富马酸替诺福韦二吡呋酯不应与含有替诺福韦的固定剂量复方制剂联用，包括： 依非韦伦/恩曲他滨/富马酸替诺福韦二吡呋酯； 利匹韦林/恩曲他滨/富马酸替诺福韦二吡呋酯； 艾维雷韦/克比司特/恩曲他滨/富马酸替诺福韦二吡呋酯；
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健客价： ￥30.5恩曲他滨替诺福韦适用于与其他抗逆转录病毒药物联用，治疗成人和12岁（含）以上儿童的 HIV-1感染。
健客价： ￥19701、HIV-1感染 2、慢性乙型肝炎。
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健客价： ￥33.5疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见：胁肋胀满疼痛，脘痞腹胀，胃纳不佳，四肢怠倦，小便色黄等。
健客价： ￥25清热解毒，疏肝利胆。用于乙型肝炎，辨证属于肝胆湿热内蕴者。临床表现为:肝区热痛，全身乏力，口苦咽干，头晕耳鸣或面红耳赤，心烦易怒，大便干结，小便少而黄，舌苔黄腻，脉滑数或弦数。
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