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流感高发季 要预防流感就从我做起

2019-12-09 来源:润德小狮育儿课堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:疫苗:面对流感,我们也不是赤手空拳,大招当然就是疫苗啦!接种疫苗是预防流感最有效的手段,木有之一,最常用的是注射灭活流感疫苗,能够明显降低接种者罹患流感的风险。

 呼呼呼,寒风吹来冬天的消息。最近的气温可谓呈直线下降,大家是不是已经躲在角落里瑟瑟发抖了呢?

说真的好像每年的冬天总是听说到各种流感,记忆最深的就是当年的甲流。最近的猪价又闹得人心惶惶,原来我的饭涨价都会是因为猪肉涨价(即使小编不吃猪肉)。也有研究发现:冬季的细菌的存活率相对夏天而言更高,冬季干燥的环境似乎为流感病毒的生长和传播创造了绝佳的环境。所以冬季一定要预防流感的侵袭!

如何判断自己是否中招?

主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病,体温可达39~40℃,可有畏寒、寒战,多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红,眼结膜充血。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点,常见于感染乙型流感的儿童。无并发症者病程呈自限性,多于发病3~4天后体温逐渐消退,全身症状好转,但咳嗽、体力恢复常需1~2周。

流感怎么预防?

1.疫苗:面对流感,我们也不是赤手空拳,大招当然就是疫苗啦!接种疫苗是预防流感最有效的手段,木有之一,最常用的是注射灭活流感疫苗,能够明显降低接种者罹患流感的风险。

2.合理饮食:流感季到来时,大家应均衡搭配饮食,多吃新鲜蔬菜、水果,多喝水,有助于增强体质、提高免疫力。而且饮食宜清淡,不宜吃辛辣燥热的食物,如果出现轻微咳嗽,可以食用一些润燥清肺的食物,比如银耳、雪梨、百合等。

3.勤洗手:在流感流行季节,尽量避免去人群聚集场所;出现流感症状后,咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手,尽量避免接触摸眼睛、鼻或口。

4.加强室内通风:办公室、学校等人员密集的场所要定期通风,每天至少两次,不能因为天气冷而紧闭门窗,避免室内空气污浊、病菌滋生。平时要尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所,以降低感染的风险。

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