乙肝患者 记好“2少2不”降低伤害

肝脏健康是我们现在都比较关心的话题，在很多肝脏疾病当中我们接触比较多的估计就是肝炎、乙肝这些了。说到乙肝大家可能都比较关心，乙肝会不会传染，有没有完全治愈的可能性等等。

其实乙肝是很常见的肝脏疾病，很多人会疏远患有乙肝的人群，其实乙肝并没有大家想的那样具有严重的传染性，乙肝是不会通过空气和共同进餐而传播的，要知道我们的消化道里是没有可以让乙肝传染的受体的，乙肝可以通过母婴传播，也会通过夫妻生活以及血液传播，所以说正常情况下，是不影响和别人的正常交往的。

不过虽然一般情况下对于乙肝患者来说，生活不会被影响到，但是在看不见的地方肝脏一直在持续受伤状态中，长期如此对肝脏和身体的伤害还是非常大的，乙肝患者平时生活更需要注意保养自己的肝脏。

乙肝患者“修复”肝脏，要记好这件事：

乙肝患者，想要“修复”肝脏，2件事少做，2个习惯改掉，会更好

少熬夜

熬夜伤肝这样的话我们几乎只要提到肝脏健康就会出现，对于普通人来说经常熬夜很伤肝，那么对于乙肝患者就更是“雪上加霜”了。

肝脏是晚上11点之后在我们的睡眠状态中开始解毒的，这一点相信大家都是知道的，经常熬夜不仅会降低肝脏解毒能力，更是会导致肝脏堆积垃圾和毒素，伤害肝脏健康，是非常不利于乙肝患者的治疗和康复的。

少生气

人是情绪动物，而肝脏更是一个情志器官，气大伤肝这样的话经常能听到，不管是压抑、烦躁还是生气等等都会导致肝气郁结，也容易导致肝火旺盛，长期如此对肮脏的损伤是非常大的，乙肝患者如果长期处于不良的情绪当中，不仅会导致身体内分泌紊乱，代谢紊乱更会加重病情。

不喝酒

酒精肝大家都不陌生的吧，酒精进入到人体之后会造成肝脏的代谢功能障碍，长时间如此的话，就会“毒害”肝脏，形成酒精肝，对于乙肝患者那就是恶性循环的存在，所以平时一定要注意，想要肝脏恢复，就不要喝酒了。

不吸烟

烟酒不分家，基本上酗酒的人们都有爱喝酒的人都有吸烟的习惯，酒精伤肝，如果字啊喝酒的时候吸烟，那么香烟中的烟毒更是会麻痹神经，降低身体对酒精的感知度，在不知不觉中增加饮酒量，进一步伤害肝脏健康，乙肝患这更是要注意的。

乙肝虽然大多数时候对生活以及身体状况没有太大的影响，但千万不能忽视的，毕竟乙肝恶化，癌变为肝癌的可能性也还是非常大的，平时最好也要养成定期复查的习惯，随时掌握肝脏恢复状况，避免癌变。

当然除了这些生活习惯，饮食养肝也是很必要的，这几种食物，对乙肝患者就非常“善良”：

牛奶

一般患有乙肝之后，一身都会建议患者平时注意蛋白质的摄入量，牛奶就是典型的高蛋白食物，而且在众多高蛋白的食物中，牛奶产氨很少，对乙肝患者的恢复更好，所以乙肝患者平时每天可以喝一杯牛奶，可以帮助病情恢复，如果肠胃不耐受的话，也可以换成酸奶。

乌梅

乌梅也是我们经常食用的，中医上认为乌梅具有和肝气、养肝血的作用，乙肝患者经常吃的话，不仅可以提高肝脏的解读能力，促进消化和吸收，同时对日常保养肝脏，修复肝脏细胞的作用也是非常大的。

蜂蜜

蜂蜜润肠通便效果大家是我们都知道的，蜂蜜对我们日常养护身体的作用也是非常不错的，其中蜂蜜中的果糖以及葡萄糖可以提高肝脏的解毒能力，同时促进肝脏细胞的修复和再生，帮助乙肝患者肝脏修复。

而且蜂蜜中的多种酶类以及矿物质成分，这些也都是可以提高身体的抗病毒能力的，所以说乙肝患者平时多喝一些蜂蜜水也是挺不错的，不过不要早上起床，空腹第一杯喝。

乙肝患者要及时治疗，压力不要太大，但是也绝对不可以松懈的，希望大家都能对乙肝这种肝脏疾病有正确的认识，同时也要在日常生活中注重对肝脏的保养修复。