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维生素C能预防流感?听听专家怎么说

2019-08-09 来源:万诺金服  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力,就这样,维生素C能预防感冒的观念深入人心。

维生素C有哪些功效?

维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。

食物中的维生素C被人体小肠吸收,功能确实很多。

1、帮助合成胶原蛋白。

2、治疗坏血病。

3、预防牙龈萎缩、出血。

4、抗氧化。

5、促进肠道对铁的吸收,帮助治疗贫血。

6、维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用。

维生素C能预防或治疗流感吗?

上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林出版了一本叫《维生素C和一般性感冒》的书。

这本书介绍,维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力,就这样,维生素C能预防感冒的观念深入人心。

但1975年,ThomasChalmers对维生素C在感冒中的可能作用进行了分析,结果认为维生素C在治疗感冒上并无明显疗效。

2018年发表的一篇Meta分析,汇总了45个研究,最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。

而且,大量服用维生素C可能会导致腹痛、皮疹、诱发痛风,甚至可引起血栓形成、泌尿系结石、肾脏损伤等。

一般情况下,大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C,不必额外服用维生素C补充剂。

既然维生素C与流感没有直接关系,预防流感要选更有用的措施才行。 

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