肝脏是生命必不可少的零件，作为人体最大的化工厂，肝脏每天要净化6-8L血液，消化2-4kg食物，生产600-1000ml胆汁......
但如此重要的器官，上帝给每人只配了一个，不像肾脏。所以，要想活着，必须呵护好这块唯一的肝脏。
那么，如何才能保证肝脏健康呢？简单说，危害肝脏的包括但不限于以下“四害”：
油·累·酒·药
油
脂肪是三大营养物质之一，主要在肝脏代谢，肝脏既能分解脂肪，也能合成脂肪，维持人体合适的脂肪量，但如果吃下去的脂肪过多，肝脏处理不过来就会堆在肝内，形成脂肪肝。
随着生活水平的改善，我们每天吃下去的脂肪早已经超过了肝脏分解能力，再加之缺乏运动，肥胖、脂肪肝已经成为高发病。更可怕的是，脂肪过剩还会带来更严重的病，如冠心病、脑血管病，甚至癌症。
（人的味蕾被油脂绑架）
运动也有帮助，运动可促进脂肪分解，不但能恢复曼妙身姿，还能远离脂肪肝、肝癌等疾病。
累
当我们超负荷工作后会感觉到疲惫，这是人体释放出的信号，提示我们请终止工作进入休息状态。
那么，哪个器官对过度劳累最敏感呢？大脑、肌肉、还是心脏？其实肝脏才是对劳累最敏感的器官之一。
（当你工作疲惫时）
想呵护肝脏，请做到劳逸结合，规律作息，不要熬夜，休息一下给肝脏喘口气吧！
酒
酒是肝的“天敌”，有很多肝病与酒精有关，如酒精性肝炎、肝硬化、脂肪肝，甚至肝癌。
肝脏是酒精代谢最主要的场所，但肝脏处理必需的“三大营养物质”都没有下班时间，再接待酒精这个“大客户”绝对要超负荷了。
（劝君少进一杯酒）
酒精在肝脏中各种酶的催化下，先后转化为乙醛和乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外，因消耗大量抗氧化酶，肝脏内氧自由基不能及时清除，不饱和脂肪酸异常氧化，破坏了细胞膜，增加了肝脏脂肪堆积，导致肝炎和脂肪肝。
药
药虽能治病，但“是药三分毒”，很多药会损伤肝脏，如抗结核药、解热镇痛药、磺胺类抗生素、中草药等。
为了肝脏健康，不可自作主张吃药，然而，随便给自己用药恰恰是多数人的习惯，完全没有医生或药师指导，这种“自我家庭医生”其实是一种“盲性自杀”。
（自作主张用药=盲性自杀）
其次，不要相信“纯天然=无公害”，天然药材虽相对温和，但超过常规剂量或服药期限也有副作用，比如，民间传说吃何首乌能成仙，事实却是何首乌反而会伤肝，何首乌有很强的肝脏毒性。
另外，中草药中的马兜铃酸就是一种强致癌物，易导致肝癌，《science》曾报道中国一大部分肝癌可能归咎于马兜铃酸，这让医生在使用中药时多了把戒尺，要避免长期大量服用含马兜铃酸的中药。
最后，不要迷信保健品。我们愿意相信保健品都是安全的，然而事实却是经常有不合格保健品被曝光，而这些不合格产品有的会引起肝损伤。其实只要合理饮食，规律作息，人人都能生龙活虎，犯不着吃保健品。
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健客价： ￥20疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
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