肝脏求救的六大信号 还在见死不救？

肝脏是人体重要的排毒器官，每天进行着各种物质的“加工与分解”，承担着犹如“化工厂”的角色，掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，和人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，它也是最易被污染的器官。当肝脏病变时，我们的身体也会产生一些症状。这6个症状一出现，小心是肝脏发出了“求救信号”！

症状一，两鬓白发尤其多

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。当肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等，这些症状也是肝脏发出的求救信号之一。

症状二，出血、化脓

牙龈出血、鼻出血、皮肤出血等症状，主要是因肝脏受损导致凝血因子出现障碍而引起的；另外，肝脏的解毒功能下降也容易引起伤口感染细菌，引起化脓感染。

症状三，“三黄”症状

“三黄”指尿黄、皮肤黄、眼睛黄，也是黄疸的主要症状。

当肝脏受损，会引起血液中的胆红素偏高，而胆红素呈淡黄色，就会出现黄疸。

症状四，莫名的消瘦

肝脏受损之后，意味着它无法积累糖原/碳水化合物，为身体提供暂时的能量，会迫使身体在两餐之间利用其肌肉组织提供能量，这会导致虚弱和肌肉萎缩，从而导致体重减轻。

症状五，皮肤瘙痒

无缘无故的皮肤出现瘙痒的情况，且没有糖尿病。主要是由于血液中的废物的积累，而病变的肝脏不能起到清除血液中废物的功能，这也是肝脏发出的求救信号之一。

症状六，脸色发黑

三分之一的肝硬化患者面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，这是由于肝脏受损，肝功能减退，导致黑色素生成增多导致。

肝病重在预防，日常生活中做好以下几点！

第一，少喝酒、饮料，多喝水，最好是茶水

肝脏是代谢酒精的主要器官，酒精在体内90%以上都通过肝脏代谢，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，导致酒精性肝病发生。

现代饮料中基本都含有食品添加剂和高糖成分，经常喝饮料也会增加肝脏代谢负担，还会导致身体发胖。

多喝水，最好是茶水，有助于身体内毒素排出。比如一些养肝护肝茶，绿茶、蒲公英根茶等。

蒲公英根茶，现代研究发现，蒲公英具有清热解毒，清肝利胆之功效，对肝脏具有明显保护作用，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，接触内毒素导致的毒性，还可增强肝脏再生功能。

因蒲公英茶性寒凉，建议冲泡经过按红茶发酵工艺处理后的蒲公英根红茶，对脾胃虚弱的人、女性来说更适合长期饮用。

第二，少吃油大食物，多吃清淡点

肝脏是代谢脂肪、蛋白质的重要器官，如果摄入过多油脂，会增加肝脏代谢，还易导致脂肪肝发生。

饮食上多吃清淡些，控制油的摄入量，《中国居民膳食宝塔》中建议成人每天摄取食用油脂类推荐量为25g，对预防慢性病有重要意义。

同时，日常食用油中含不饱和脂肪酸欧米伽6较多，而欧米伽3较少，两者失衡会增加患慢性血管病的危险。建议平时补充含欧米伽3含量高的食物，比如深海鱼、坚果、苏子油等。

补充方法：每周食用2-3次深海鱼或者每天食用5ml苏子油，可以满足人体对欧米伽-3脂肪酸的需求。

第三，一天半斤青菜，补充维生素、矿物质

“青入肝”，补充青菜，能提供身体维生素和矿物质来提高肝脏功能，建议每天吃青菜半斤（即250g），实际上青菜并不多，多吃青菜少吃肉还能有效控制体重，同样重量的青菜和肉，青菜比较占胃，而肉类反而还会增加胃部负担、增加肝脏代谢更多蛋白质。

同时补充硒元素更有助于保护肝脏，具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

第四，坚持推肝经

【睡前手推肝经】

位置：

肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

推拿方法：

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，让睡眠质量更佳！