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养护肝脏做好3件事 肝脏不受伤

2019-04-23 来源:乙肝大三阳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克,而患有肝硬化的患者则不能少于100克。

第一件:以茶代酒

经常喝喝茶可以加速新陈代谢,减轻肝脏负担。

尤其是上了年纪了人,喝菊花茶对肝脏确有好处,有大量的文献报道了,菊花中菊甙和黄酮类化合物含量越丰富的,药用价值就越高。好多朋友问我为什么要推荐云台冰菊,因为云台这个地方产的菊花茶,菊甙和黄酮类化合物含量相对比较多,就这么简单!

喜欢喝菊花茶的朋友,可以适当的选择。

第二件:摄入蛋白质

高蛋白、低热量的食物是肝脏最喜爱的,如:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等。

因为这些食物中含有丰富的蛋白质,就像肝脏的"维修工",能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克,而患有肝硬化的患者则不能少于100克。

第三件:作息规律,心情好

休息时间不规律,也会让肝脏受到损伤,容易让肝脏出现上火,也会导致肝脏无法将毒素排出体外。

长时间熬夜的人,脾气比较暴躁,其实这就是属于肝火旺盛了,肝毒过多,就需要及时调整生物钟,让肝脏将毒素拍出来。

肝脏好了,人心情也会好。而好心情也是可以促进肝脏健康的,这就是一个良性循环。

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