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肝脏是个哑巴 9件小事一直悄悄伤害它

2019-04-16 来源:乙肝小三阳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝炎-肝硬化-肝癌,被称为“肝癌三部曲”。90%以上的肝癌患者都合并感染了乙型肝炎病毒(HBV),而乙肝阳性者肝癌发病率,高于阴性者200倍。

肝脏是人体最能“忍”的器官

肝脏,人体最大的内脏器官,有1500多种生理功能,它好比一个隐忍的硬汉,即使肝细胞损坏70%,人也未必会感到任何不适。

虽然肝病症状隐匿,但庆幸的是,肝脏的自我修复能力超强,通过积极治疗或调整生活方式,某些病变肝脏可得到完全逆转。

肝脏位于人体右上腹,是重要的解毒器官和代谢器官,承担着合成、分解及储存物质的重任。

■合成:葡萄糖、蛋白质、凝血因子等.

■分解:人体产生的有害物质及药物.

■滤过:大多数激素在肝内发生化学反应并排出.

■储存:铁及各类维生素.

■产生:胆汁,促进脂肪的吸收.

肝脏是个“哑巴器官”,哪怕正常的肝细胞数量只剩1/3,身体的代谢活动也可能不受影响。有时候肝上长出个十几厘米的肿瘤,肝脏也未必会“喊疼”,患者甚至感受不到任何不适。这也是很多肝癌一发现就是晚期的重要原因。

一个可怕的事实是,世界卫生组织发布《世界癌症报告2014》显示,全世界约55%的新发肝癌患者在中国。

肝炎-肝硬化-肝癌,被称为“肝癌三部曲”。90%以上的肝癌患者都合并感染了乙型肝炎病毒(HBV),而乙肝阳性者肝癌发病率,高于阴性者200倍。

《中国脂肪肝防治指南(科普版)》显示,我国成人脂肪肝患病率为12.5%~35.4%。在临床,脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

喝酒伤肝是医学界公认的事实,长期每天饮50~70克酒精的人,就是肝癌的高危人群。

肝脏是个任劳任怨的器官,不会轻易表达不满,但如果出现以下症状,很可能是肝脏发出的求救信号。

临床上,甲胎蛋白(AFP)和肝脏B超检查,是播出肝脏病变的重要手段。

《正常人》

肝脏体检包括血液生化检查(转氨酶、胆红素、白蛋白、凝血酶原)、AFP、彩超。频率为一年一次。

《脂肪肝患者》

除上述检查,还要加查血脂、血糖。频率为每九个月一次。

《乙肝患者》

生化全套、甲胎蛋白,还需加做HBV-DNA。频率为每半年一次。

都说硬汉也有柔软的一面。肝脏这个“劳模”其实很脆弱,以下9件事足以摧毁你的肝脏。早点改掉这些坏习惯,才是明智之举。

晚睡熬夜

晚上11点后是肝脏自我修复的关键,熬夜会让肝脏疲惫不堪。

建议:睡觉是最好的“养肝药”,保证23点至凌晨2点的睡眠,成人每晚应睡够7小时。

体重超标

过多的脂肪会将肝细胞围堵起来,使其无法正常从血液中获得营养。通常,脂肪肝发展为肝癌只需四步:

理论上,脂肪性肝炎阶段之前,病变肝脏都能通过积极治疗得到完逆转,但到了肝硬化阶段就再也不能恢复正常。

建议:将体质指数BMI=体重(Kg)÷身高的平方(㎡)),控制在23.9以下,坚持每周3~5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动,并做到均衡饮食。

爱生闷气

中医认为,“肝主情志”,怒则伤肝。国外有研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

建议:遇到负面情绪要释放出来,平时上班,学习要提高效率,减少焦虑、抑郁、悲观、愤怒等负面情绪。

饮酒无度

酒精主要在肝脏被代谢,长期酗酒,脂肪会最早出现,接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病,甚至转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。

建议:喝酒对身体毫无益处,哪怕是只喝一点点,也不利于健康。果断戒酒,越早越好。

胡乱吃药

药物引起的肝损害约占10%。一些看似安全的补药,包括中药,都可因误用或滥用埋下隐患。

建议:遵医嘱服药,不适用补药和保健品。

吃发霉食物

黄曲霉毒素是引发肝癌的重要“凶手”。

建议:玉米、稻米、小麦等粮食发霉后就别再吃了。平时吃坚果,遇到有苦味或哈喇味的,一定要马上吐掉并漱口。

忽视疫苗接种

肝炎病毒是肝脏的大敌,有甲、乙、丙、丁、戊等“型号”,其中乙、丙最凶险。若不加以治疗,每4个慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或者肝病。

建议:及时接种疫苗、减少在外就餐、饭前洗手,都有助远离肝炎病毒。

不爱体检

健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施。

建议:40岁以上的人,曾感染病毒性肝炎者,长期服药、有肝癌家族史、长期饮酒的人,更应重视体检。

高热量饮食

暴饮暴食,摄入过多高脂肪、高热量食物,都会让肝脏悄悄“长胖”。

建议:少吃高油、高糖食物,豆浆、鱼汤、绿叶菜、水果、谷物、豆类、乳制品是很好的选择。

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