虽然单纯性的脂肪肝变成肝癌的几率不高,但脂肪肝患者是肝癌的后备军,“脂肪肝是中国居民第一大肝病,再过四、五十年,下一批肝癌将从脂肪肝和酒精肝为主要对象产生。
所以,当出现轻度的脂肪肝,您就应该引起重视,抓住时机将脂肪肝逆转,别等到无能无力时再追悔莫及……
如何逆转脂肪肝?这五个选择很关键!
关键选择一
·体重超标也不减肥→癌变
·减肥后体重保持好→逆转
体重超标者,特别是BMI指数大于30的人,建议在6-12月内有意识地降低体重,控制在正常范围内(BMI18.5-22.9)可以减轻脂肪肝程度和改善肝功能。
关键选择二
·吃得太好吃得太饱→癌变
·少吃三高食物多膳食纤维→逆转
控制摄入的热量,除了少吃高油高糖高脂肪的食物,少吃坚果类和蛋类之外,三餐别太饱,“微微饿的感觉是对身体很好的。”没有其他原发病的患者可以试着每天吃两餐,加一餐水果,坚持三个月,就会改变进餐习惯,有利于肝脏减脂。
此外,多吃富含膳食纤维的食物,比如谷物、高纤维蔬菜,多吃绿色蔬菜,既能补充营养,饱腹感强,也能减少身体代谢负担。
糖尿病性脂肪肝患者应低热卡、低脂肪和高纤维素饮食;
高脂血症者限制动物脂肪和胆固醇摄入,增加不饱和脂肪酸比例。
关键选择三
·整天久坐久躺→癌变
·保证每天半小时运动→逆转
每天坚持中等量量的有氧运动。“45岁以后,要保证每天半小时的运动,以心率加快、微微出汗为宜,比如游泳、跑步、快走、乒乓球……都是不错的选择。
运动要坚持循序渐进,从小到大,加强体内的脂肪消耗,而不是短时间的剧烈运动。
关键选择四
·没有定期体检→癌变
·每年查查肝→逆转
推荐每年进行一次健康体检,简单的超声检查、肝功能检查就可以判
断肝脏的健康情况,价格也并不高。
关键选择五
·不重视不治疗原发病→癌变
·及时治疗原发病→逆转
有些脂肪肝可能是由于原发病而诱发的脂肪肝,比如糖尿病、高血脂等。所以,想要控制脂肪肝,应该及时去除病因及诱因,治疗原发病。
这些保肝法,千万别尝试
因为肝脏患者数量大,不少不良商家企图宣扬肝脏保健的捷径,但是很多都是错误的,不要轻易尝试。
护肝药、软肝片,别乱吃
“当出现肝脏纤维化、肝硬化甚至肝癌,靠吃几片药就可以健康回来?怎么可能!”
肝脏承担着解毒和代谢的功能,乱吃药反而会加重肝脏负担,当情况恶化到不可逆的地步,唯一的出路只有做肝脏移植。
保健品,能不吃就不吃
中毒性肝脏损害;慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥33消化湿浊,活血散结、补益肝肾。用于治疗非酒精性脂肪肝湿浊内蕴,气滞血瘀或兼有肝肾不足郁热证,症见肝区闷胀不适或闷痛、耳鸣、胸闷气短、肢麻体重、腰膝酸软、口苦口粘、尿黄、舌质暗红,苔薄黄腻、脉或弦数或弦滑等。
健客价: ¥29.8辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
健客价: ¥85用于脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的辅助治疗。
健客价: ¥60辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
健客价: ¥57年货礼包。
健客价: ¥999治疗因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨症,特别适合治疗早期的意识失调或神经系统并发症。
健客价: ¥66.8用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥36.8用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥34清热利湿,解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛,口苦,食欲不振等症;胆囊炎,脂肪肝见上述证候者。
健客价: ¥16用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥24.8健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥128.8清热利湿、补脾养血、益气解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客价: ¥18健脾化湿,清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥29清肝理睥,行气化瘀。主治:用于肝瘀脾虚所致的胸协胀痛,腕睥胀满,体倦纳呆,口苦等症的辅助治疗。适用于各类急慢性肝炎、胆囊炎、酒精肝、脂肪肝,预防和治疗肝纤维化等。
健客价: ¥29用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥49.8用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥34清热利湿,补脾养血,益气解郁。用于慢性肝炎,早期肝硬化,脂肪肝,中毒性肝炎等。
健客价: ¥25健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥258清肝热,除“亚玛”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒症,“亚玛”病,腰肾损伤,尿频,尿血。“配毒症”:本方指药物、食物、酒精等引起的肝脏中毒症,如药物中毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝。
健客价: ¥30清热利湿,解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛,口苦,食欲不振等症;胆囊炎,脂肪肝见上述证候者。
健客价: ¥54用于急慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥12提高缺氧耐受力。
健客价: ¥271清利湿热,益肝退黄。用于湿热郁蒸所致的黄疸,急性黄恒型肝炎,传染性肝炎而见湿热证候者。另还可用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热内蕴证者,症见皖腹痞闷、口干口苦、右肋胀痛或不适、身重困倦、恶心、大便秘结、小便黄、舌质苔黄腻,脉滑数。
健客价: ¥27.5