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脂肪肝不用慌 记4点轻松远离脂肪肝

2019-04-16 来源:乙肝小三阳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

随着现代生活方式、饮食习惯的逐渐改变,脂肪肝的发病日趋全球化和年轻化,据调查,我国不同地区脂肪肝患病率差异较大,约为11%~15%之间,患病高峰期则在31~50岁之间,整个脂肪肝的患病率呈增长态势,对人们尤其是中年人的健康构成巨大威胁。

脂肪肝,如果不加以控制的话,会逐渐发展成肝癌,在生活中为了预防肝癌这种疾病一定要多吃一些新鲜的蔬菜,另外多摄入一些蛋白质,适当的进行运动,少吃一些肥肉和油炸的食物,这样可以守护肝脏,减少肝癌以及脂肪肝疾病的发生。

预防脂肪肝这四点很关键

1、不喝酒

虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

2、少吃肥肉和油炸食品

由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。

3、多吃新鲜蔬菜

有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。建议每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。这样对于肝脏能够起到一定的保护作用。

4、多摄入蛋白质

补充蛋白质有助于改善肝功能,但要注意的是,红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是鱼和虾。

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