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预防流感最好的办法 多吃这些预防流感

2019-03-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适时接种疫苗:虽然流感病毒经常变异,但最简单、最有效的办法还是注射疫苗。注射疫苗后一到两周,身体就会产生保护性抗体,防范宝宝得流感。

感染上流感以后,整个人都不好了,工作提不起劲,心情不美丽,就连食欲也都不好了。所以,在进入春季我们必须要小心流感病毒,要保护好自己不被感染,那么,怎么才能预防流感,预防流感最好的办法是什么?接下来,想要的答案的朋友,就跟我一起看看衣服流感的好方法吧,学习起来,保护自己以及家人健康。

哪些好方法可以预防流感

1.适时接种疫苗:虽然流感病毒经常变异,但最简单、最有效的办法还是注射疫苗。注射疫苗后一到两周,身体就会产生保护性抗体,防范宝宝得流感。大家应注意,要在疾病高发期到来前半个月注射。

2.保证充足的睡眠:保证宝宝每天足够且有质量的睡眠才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此爸妈尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头,并给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境。

3.养成良好的卫生习惯:一定要勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。妈妈们还要注意室内的及时通风,保证开窗通风数次,保持室内空气新鲜。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

多吃这些预防流感

1.瘦肉:当人体缺乏蛋白质时,会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少,造成免疫机能严重下降。蛋白质主要从瘦肉中取得。对于不爱吃肉或牙口不好的老人来说,豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等也是很好的替代食品。

2.柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子含有丰富的维生素C。

3.酸奶:现在流感多发,如果你还没准备好应对流感,那么多喝点酸奶吧,喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

以上就是关于预防流感最好的办法相关介绍。平时我们感冒都是很难受的,更不要说像流感这种病毒性那么强的疾病,我们感染了以后总是感觉全身没有一点力气,而且小孩子感染流感会出现持续发烧,所以预防流感是保护家人最好的方法。

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