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喝酒怎么护肝 大部分人都为家人收藏了

2019-02-25 来源:肝病知识普及平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肝脏是人体的重要器官,但是喝酒这种交际应酬场合上再正常不过的一件事情,却对肝脏有巨大伤害,本文就来认识一下经常喝酒的人如何护肝、注意这些方面让喝酒少伤肝?

肝脏是人体的重要器官,但是喝酒这种交际应酬场合上再正常不过的一件事情,却对肝脏有巨大伤害,本文就来认识一下经常喝酒的人如何护肝、注意这些方面让喝酒少伤肝?

1、忌空腹喝酒

空腹喝酒胃部会直接吸收酒精会导致肝脏工作应接不暇,而胃部中有一定食物可以延长对酒精的吸收时间,自然也就可以为肝脏工作留有余地。

2、喝酒之前喝酸奶

喝酒前应该喝牛奶或酸奶,奶酸和牛奶能够在胃壁形成保护膜,减少酒精的吸收。吃肥腻的肉类虽然能减缓酒精的吸收,但是吸收量是没有变的,还会引起自身酒量好的错觉,使人喝更多的酒,过后醉得更厉害。

3、忌与碳酸饮料等混合

勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝,因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝,因为各种酒成分、含量各不相同,相互混杂,发生化学反应,使人饮后易醉、头痛。

4、忌以浓茶醒酒

酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。

了解日常保护肝脏的方法

控制体重

体重太高会给肝功能造成负担,也会极大增加患脂肪肝的概率,如果一个人身体内的脂肪含量减少,相应肝脏内的脂肪含量也会减少,可以降低脂肪肝的出现概率,对肝脏保护有一定作用,想要控制体重可以通过均衡饮食以及适量运动来达到效果。

充足睡眠

成年人每天的正常睡眠时间应该保障七个小时到八个小时,因此每天十一点就应该上床睡觉了,一点到三点是肝脏新陈代谢的时候,也是养肝血的最佳时间,如果在这个时间段还没有休息,就会影响肝脏休息滋养,对肝脏健康不利,因此平常生活中一定要远离熬夜的习惯。

酒后不要吃退烧药

酒精会和多数药品发生化学反应,并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药,否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质,会导致肝脏发炎,甚至永久性损伤。

酒后不要运动

酒精具有利尿作用,醉酒后体内水分流失更多,容易发生脱水,此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险,会使身体散热突然加快,引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

职场达人们需要经常应酬,难免需要在酒桌上推杯换盏,豪饮之后生意坦诚与否暂且不谈,身体搞垮了可就得不偿失了。尤其是人体血气生发之重要的脏器——肝,更是需要多加保护,学起来吧。

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