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流行性感冒的流行季节 如何预防

2019-02-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用,也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

流行性感冒的流行季节里,我们是一种呼吁大家要好好的预防流感病毒的,毕竟在流行性感冒的流行季节里,你稍不注意就可能会被感染上病毒,而出现一系列的感冒症状,虽然感染流行性感冒以后也是出现感冒的症状,但这些流感病毒引起的症状可是要比普通感冒严重的多。那么,流行性感冒的流行季节我们应该如何预防?

1、防寒保暖

当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病菌容易侵入。

2、室内空气流通

定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用,也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

3、补充营养

增加水分的摄入,冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,通过补充水分,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;同时还有利于体内毒素排泄,净化内环境。

4、加强锻炼

体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力,但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。

5、维生素增抵抗力

维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气,还能抵御大气污染,保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。

6、注意饮食

感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素(维生素食品)饮食,蛋白要选鸡蛋或豆制品,暂不食肉类、鱼、虾;多吃青菜,水果、,最好温食,或煮水饮,忌食生、冷;辅以蜂蜜(蜂蜜食品)润肺通便。如周身酸痛、咳嗽,可服调合营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。

以上就是关于流行性感冒的流行季节预防介绍。对于流感的多发季节里,一般会出现在冬天以及春天,因为流感病毒耐低温不耐热,在加上大家的身体抵抗力在这两个季节,可以说是比较薄弱的时期,所以一旦出现抵抗力减弱的时候,病毒就会趁虚而入。

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