流感高发来临前 这种食物要多吃

现在天气越来越冷，也正是流感和感冒的高发期。缺乏维A，还会增加各种传染性疾病的发病率和病死率，如麻疹。

虽然感觉很严重，但妈妈们不必太过担心，只要宝宝没有脂肪吸收障碍，平时多吃一些富含维生素A的食材就可以啦，比如：动物肝脏（猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝）、绿色蔬菜（苋菜、荠菜、菠菜）、黄色蔬菜（胡萝卜、南瓜）、奶制品和蛋类等。

南瓜也是黄色的蔬菜，相比于其它蔬菜，它的维A含量要高很多，用来补维A再适合不过啦。

南瓜香浓软糯，自带甜味，宝宝会特别爱吃哟。

已经帮你们尝过啦，用南瓜做成的这个小饼，别看用的材料少，却非常的香甜可口，软软的相当好吃！

做好给宝宝吃，一口一个超过瘾哦。而且适合宝宝自己抓握，不容易散掉，满足宝宝小馋嘴的同时，还锻炼手部精细动作。

制作方法也非常的简单，来一起看看怎么做的吧~

菜名：南瓜松饼

月龄：8m+

食材：南瓜40g、鸡蛋2个、低筋面粉60g、配方20ml

工具：不粘锅、料理棒

1.食材准备：

2.鸡蛋蛋清蛋黄分离；

3.南瓜蒸熟，捣成泥，和配方奶、蛋黄、低筋面粉一起，料理杯搅打匀。

4.蛋清用打蛋器打发；(没有打蛋器，料理棒也能打发哦）

5.打发的蛋清一半倒进南瓜泥中，翻拌均匀，再倒入另一半，继续翻拌均匀，粘稠度舀起如流水状；（注意是上下翻拌，不是搅拌哦）

6.平底锅小火烧热，不用放油，拌好的南瓜泥糊用勺子倒入，形成小圆饼，煎熟即可；

完成：

想要宝宝眼睛好，补维A的食材少不了。南瓜作为富含维A的食材，连味道都这么好吃，简直太优秀了。快快给宝宝吃起来~明天就做成这样的小饼吧。

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今天给大家带来一款超级棒的奶油南瓜，因为每天都有充足的日照，所以它比普通的南瓜的果肉更加香甜软糯哦。而且不打农药，宝宝吃着更放心。

它自带的甜味，还是天然的调味剂。有了它辅食立马好吃了几倍，让宝宝食欲大增！