呼吸道传染病 如何预防呼吸道传染病

秋冬时节除了心血管疾病高发以外、就是呼吸道传染病的高发期了。呼吸道传染病就是病毒通过呼吸道进行传播的，呼吸道传染病对人们来说也是非常熟悉的，小的咳嗽感冒，大的肺结核肺炎，都是日常生活中比较常见的疾病，下面，就针对“呼吸道传染病常见有哪些”这个问题给大家做出以下介绍。一起来看看吧！

什么是呼吸道传染病？

呼吸道传染病可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，包括流感、水痘、猩红热等，冬春季节是呼吸道传染病的多发季节，学校、托幼机构要注意防控聚集性疫情。

如何预防呼吸道传染病

1.身体防寒：

立冬后防寒非常重要，尤其要注意背、足的保暖。对于老人、儿童和肠胃不适以及心脑血管疾病的人来说，暖背极其重要。背部保暖方法很简单，只要穿一件贴身的棉/鸭绒背心就好。足部保暖防寒也是非常重要的。袜子以保温的棉袜为好；平时多活动脚部，以促进局部血液循环；每晚睡前用温水泡脚(温度以42度左右为宜)，能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。

2.精神重“调”：

首先要保证充足的睡眠。人在冬天，应尽量早睡，保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后，此时起床，头脑清醒。其次要学会调节情绪，人总会遇到不顺心的事，遇事节怒，不良情绪要通过适当方式宣泄出来，以保持心态的平和。

3.饮食多“补”：

中医认为冬季对应人体的“肾”，黑色食物入肾。黑色食品不仅营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对体虚怕冷者尤为适宜。小雪时节宜食的黑色食品是黑米、黑豆、黑枣、黑菇、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚、乌骨鸡、甲鱼、魔芋、海带、紫菜等。

4.运动得当：

立冬后天气转冷，锻炼万万不能懈怠。因为冬季经常进行户外活动，可增加热量产生，调节新陈代谢，提高自身免疫力。但是，由于天气寒冷，四肢较为僵硬，因此，锻炼前要做好热身，比如伸展肢体、快走或慢跑，使身体微微发热后，再进行较大强度的健身运动。

以上就是关于呼吸道传染病的相关介绍。对于呼吸道传染病来说，时刻保持个人卫生，生活中要勤洗手，养成正确的洗手方法；房间要常通风，保持室内空气流通对于呼吸道传染病有很好的预防作用，同时还要避免传染病交叉感染。