都说肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,又是新陈代谢的重要器官。体内的物质,包括摄入的食物,都需要在肝脏内进行重要的化学变化,然后排除体外。但肝脏又是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病,如肝炎、慢性肝炎、病毒性肝炎等。
肝脏有“三怕”,肝炎患者每做一次,肝脏受损就加剧一次
1、肝脏怕熬夜
成年人的睡眠时间是8小时,23点至凌晨3点是养肝的最佳时机,熬夜就会打乱肝脏自我修复系统,加剧肝受损。
2、肝脏怕酗酒
酒精被人体吸收后,只有10%是被胃消化了,90%都是由肝脏代谢的。如果长期过量饮酒,会损伤肝细胞,易造成肝炎、肝硬化,直至肝癌。
3、肝脏怕发怒
“怒伤肝”是有道理的,人在生气时,怒气逆向上冲,导致肝脏气血运行不畅,就会引起肝脏损伤。
对于肝炎患者来说,肝脏已经受损,如果仍不及时养肝,病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,进一步受损,就会导致甲胎蛋白升高,从而病程进展为肝硬化、肝癌。
肝炎患者养肝要常喝1种水,常做3件事,这样肝脏才会一天天变好,阻止肝炎变肝癌。
1、常喝1种水——葛根枸杞发酵液
葛根枸杞发酵液,就是利用葛根、枸杞两种药食同源的食物共同熬煮成的一种药水。长期坚持喝,可以加强肝脏的解毒能力、修复受损肝细胞,包括肝炎引发的肝损伤,从而更好地保护肝脏。
具体制作方法如下:准备20克葛根、10克枸杞、20克荞麦米,先用小火把荞麦米炒香,然后放入葛根、枸杞,加适量的水一起熬煮1小时左右,最好三碗水煮至一碗水,取汁饮用,每天喝2~3次。
主要药理作用解析:
葛根,被称为“护肝宝”,其富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等,具有保护肝细胞、促进胆汁分泌、促进肝脏排毒、提高肝细胞的再生能力等作用。
枸杞,是传统的益肾养肝中药,富含的甜菜碱、有机锗等物质可促进肝细胞新生、抑制脂肪在肝细胞堆积、修护受损的肝细胞等作用。
2、常做3件事
1)按压太冲穴,给肝脏排毒
太冲穴位于足背一二趾骨结合部之前的凹陷处,它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。具体方法是:用拇指按揉3~5分钟,感受轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚替换按压。
2)优质睡眠,提高肝脏自我修复力
优质睡眠对肝脏保护很必要,人在睡眠时肝脏能享受更多血液的滋养,流经肝脏的血液最多,有利肝脏修复。而一般晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间,这个时候要保证人体已进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。
3)有氧运动——活肝血
运动可以加快身体新陈代谢,增加能量消耗,可以促进肝脏伸缩,提高肝脏活性和抵抗病毒的能力。适合肝炎患者的有氧运动如慢跑、慢走、踏青都是不错的选择。
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健客价: ¥38软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或胁下痞块,面色晦暗.脘腹胀满,纳差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤缕红丝等。
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