肝不好的人多吃这个 肝脏一天比一天好

一旦患上肝硬化、肝癌疾病，很容易增加家庭和社会的负担，令患者的生活质量下降。，尽量多吃这几种食物，养肝排毒，肝脏一天比一天好！

胡萝卜是我们日常生活中常见的一种食材，价格实惠，多吃胡萝卜能够有效的为身体排毒，因为里面含有大量的维生素a，可以协助肝脏把身体的毒素快速的排出体内，并且也减少了肝脏中脂肪的堆积。胡萝卜含有丰富的纤维素，能够促进人体的排便。而且它还含有果胶，降低我们体内的有害离子。

葡萄，它所含的谷胱甘肽和维生素C足够有效地保护你的肝脏。这些营养素有助于清除肝脏中的有毒物质，你可以饮用葡萄汁，因为它含有这些成分会增加有助于肝脏解毒的酶，能够清除体内有害自由基，修复肝细胞损伤、排出肝毒、改善肝区不适以及慢性肝炎引起的头晕、乏力、恶心等症状。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。

苹果中富含丰富的维生素C，维生素能够抗氧化，清除氧自由基，从而减轻氧自由基对肝脏的损害，能降低多余的胆固醇，苹果中还富含果胶，也有一定降血脂的作用。

蒲公英是一味常见的植物，提高肝细胞活力，还可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担，清理肝脏多余毒素。

苦瓜性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。苦瓜营养丰富，特别富含膳食纤维和维生素C，很好的补充人体的肝气。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

除了以上这些食物以外，平时还要注意不能熬夜，俗话说的好，“熬夜就是熬肝血”，早睡都十分重要。“卧则血归于肝”，睡觉，可让肝脏自我恢复，切记！！