经过研究表明60%的男性是因为患上了肝癌而引起的，主要是因为长时间的熬夜、过重的体力、身体肥胖、过度的喝酒引起的，男性如何来护好肝脏。
男性护肝的秘诀有哪些？
1.、饮食护肝
首先要选择营养充足的食物，满足于肝脏生理所需求的，另外要注重饮食上的卫生，防止病毒以及细菌入侵到肝脏。
豆制品、鱼类、蛋类、奶类、瘦肉等每天的饮食要轮流的安排，这样可以为肝脏提供优质的蛋白质；适量的补充蜂蜜、蔗糖、葡萄糖、果汁等一些容易消化的双糖或者单糖的食物，这样可以增加糖原的储备。山楂里面含有大量的熊果酸，能够降低脂肪沉积在血管壁上，防止动脉硬化的发生。
绿茶可以清热解毒，菊花可以平肝明目，玫瑰花可以疏肝解郁，枸杞子可以养肝明目、滋补肝肾。要戒除一些辛辣以及刺激性的食物，戒掉烟酒以及坚硬、油炸的食物。平时可以多喝一些白开水，白开水要保持新鲜，多喝白开水可以增加血液的循环量，促进了肝细胞的活力，有利于身体的一些代谢废物排出体外，具有护肝的功效。
2.睡眠护肝
当人们处于平卧状态时肝脏就能够得到更多血液的滋养，让身体得到一定的休息，减少了肝脏的负担，所以高质量的睡眠可以护肝，如果睡眠质量差的话就会累及到肝功能。
如果想要提高睡眠的质量，那就应该积极的治疗各种睡眠的障碍，比如睡眠呼吸暂停综合症和失眠，晚上尽量不要从事一些重脑力的劳动，千万不能熬夜。
3.运动护肝
多进行体育锻炼可以护肝，因为运动可以控制体重，防止身体的肥胖，消除过多的脂肪对肝脏带来的危害，同时也可以促进气体的交换，加快了血液循环，让肝脏能够得到更多的养料以及氧气。在运动时尽量选择空气清新以及场地宽广的地方。
另外要选择好锻炼的项目比如慢跑、爬楼梯、骑自行车、打羽毛球、跳舞、打太极拳、游泳、跳绳都可以，以身体感觉不到疲劳为度。
疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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