想肝好多吃这些果蔬 有你爱吃的吗

梨是最常见常吃的水果之一了，人们喜欢吃它是因为肉多水分多还甘甜，但是很少人知道它也有养肝的作用。梨，富含胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质，能软化血管、改善呼吸系统和肺功能，滋养肝细胞，常吃梨，能养肝护肝，有利于肝细胞的修复和再生。?

1梨

梨是最常见常吃的水果之一了，人们喜欢吃它是因为肉多水分多还甘甜，但是很少人知道它也有养肝的作用。梨，富含胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质，能软化血管、改善呼吸系统和肺功能，滋养肝细胞，常吃梨，能养肝护肝，有利于肝细胞的修复和再生。?

2香蕉

香蕉含有大量的维生素、蛋白质等营养物质，能增强身体对疾病的抵抗力，保护视力，帮助消化，此外，吃香蕉也能养肝，它能促进肝细胞的修复与再生，保护肝脏健康。?

3韭菜

韭菜含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质和碳水化合物等营养物质，能促进肠胃蠕动，增强免疫力，还具有润肠通便、平肝潜阳的作用，也能养肝。特别现在是春季，人的肝火会过于旺盛，多吃韭菜能提高肝脏的活力，有益肝功能。韭菜除了拿来做饺子馅，和猪血一起炒着吃或者拿来煮汤也是不错的吃法。?

4菠菜

菠菜含有大量的胡萝卜素、矿物质等营养物质，能润肠、止咳，滋阴平肝，舒肝养血，肝不好，或者想养护肝脏的人都可多吃。

养肝除了多吃这些果蔬，日常生活中也要注意作息规律，不熬夜，尤其是手机党，睡前玩手机很容易忘记时间，造成熬夜应注意掌握好时间;还有，别经常过度饮酒，这样做也很伤害肝脏健康。??