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流感吃什么好 可以多吃五类食物

2018-11-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:宝宝患流感时期多吃富含锌的食物,能提高抵抗力,毕竟锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

流感病人在患病期间会出现全身无力,头疼,流鼻涕,发烧等症状,还有就是流感病人在患病期间胃口全无,根本就不想吃东西,其实这样是不行的,如果不吃东西,身体的营养就跟不上去,抵抗力就恢复不了,没有好的抵抗力怎么对抗病毒呢。所以流感吃什么好是直接影响我们身体恢复健康的关键性,接下来介绍的几类食物流感病人在患病期间可以多吃一些哦。

1.富含锌的食物

宝宝患流感时期多吃富含锌的食物,能提高抵抗力,毕竟锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。而且锌元素是不少病毒的“克星”,在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富,此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

2.富含维生素C的食物

富含维生素C的食物有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用,各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补维生素C的好食品,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

3.富含铁质的食物

要知道,孩子体内缺乏铁质,可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒,所以多吃富含铁质的食物是很有好处的,像动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁

4.富含维生素A食物

富含维生素A食物有抗呼吸系统感染作用,有助于免疫系统功能正常,而且生病时能早日康复,所以宝宝患流感期间多吃些富含维生素A的食物是很有好处的,比如水果类的梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉,蔬菜类的马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜,植物类的绿豆、大米、胡桃仁,最后还有动物类的猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等都是富含维生素A食物。

5.流质食物

宝宝患流感期间,消化功能会有所下降,这时候主食选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等这些流质饮食比较适合。

以上就是关于流感吃什么好的相关介绍。流感的患者可以通过饮食调理,有利于我们对抗病毒,早日恢复康复。患者在生病期间应该要多喝白开水,因为足量的水分能够吸收血液中的毒素,对流感的康复有着很大的帮助。

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