心源性猝死高发 预防及急救知识待普及

据世界卫生组织统计，成人中心血管系统疾病已成为引发猝死的头号“凶手”。世界心脏日（九月最后一个星期日）前夕，国内多位心血管疾病专家呼吁，心血管疾病预防和心脏骤停急救知识亟待普及。

浙江大学医学院附属第二医院院长王建安近日在世界心脏日相关会议上介绍，猝死约占全部急性死亡的半数，其中心脏骤停引起的心源性猝死为首要原因，每年导致全球425万人死亡。

“猝死主要发生在精神紧张、情绪波动大、体力透支等人群中。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院心内科主任傅国胜说，工作压力大的白领、黑白颠倒的夜班人群、网商和网店店主等群体，都应特别注意心血管疾病的预防和筛查。

多位专家认为，从普通人群自身生活习惯的调整和高危人群的预防性治疗入手，大部分猝死是可以预防的，比如戒烟限酒、适当运动、合理饮食、平衡心理；对高危人群，可预防性地植入植入式心脏复律除颤仪。

针对近年来热度持续升温的马拉松运动，宁波市医疗中心李惠利医院院长周建庆强调，赛前进行心电图、心脏彩超等正规体检，具有必要性。

“一旦猝死发生，最重要的是及时在现场进行符合标准的心肺复苏。”王建安表示，目前国内心肺复苏的普及率还远远不够，自动体外除颤器（ＡＥＤ）等急救设备也有待推广。他认为，下一步需要医疗机构和相关部门作表率，全社会共同推动提高我国的急救意识和水平。

对于中青年人，心脏病的预防和急救

1、平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态的平和。

2、规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少三至五次，这样会有利于保持正常体重、增强心肺功能。

3、以低盐低脂、清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。

4、戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

5、定期到医院体检，做到防患于未然。一般来说，30岁以上市民最好每年做一次体检，检查血压、血脂、血糖、心电图等，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则可以进行及早干预，预防心血管事件的发生。

6、若在家中突发心梗，最好能做到“保命五步曲”：

A、保持镇定，减少任何活动，含服（舌下含化）硝酸甘油或速效救心丸以及嚼服阿司匹林肠溶片（300mg）；

B、拨打120急救电话；

C、就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件可以吸氧；

D、注意为患者保暖；

E、在就近治疗的原则下，选择技术设备好的大医院。