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北京流感来了!这5类人群要当心

2018-09-06 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:北京流感来了,常便秘的你要小心了。因为便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌,而淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内。

北京是处于北方,气温相对于南方来说,9月份的北京已经开始慢慢变冷,这也就是说,北京流感要来了。据往年数据显示,北京每年的12月份至1月份是流感的高峰期,而现在已经是9月份,北京的流感病毒活动度也开始慢慢上升。因此,不管你是生活在北京的朋友还是去北京旅游的朋友,小心中招流感,要做好防护措施。

可有人问,我都做好防护措施了,为什么还是中招了呢?这就是要看你是不是属于下文介绍的容易中招流感人群了,赶紧来对号入座吧,看你中招了没。

流感来了,这5类人先中招

1.体温低

在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者"暖宝宝"等工具给腰腹部保暖,促进血液循环,进而提高体温。但要注意温度不要过高,隔衣贴敷,以防烫伤。

2.常便秘

淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。

3.嗜烟酒

酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。

4.睡不够

睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

5.不锻炼

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

通过上文介绍北京流感的相关知识,你要了解,北京流感并不会因为你做好了预防流感措施就不会被感染流感,预防流感措施也只是起到预防的作用,而你的身体健康情况才是影响你是否容易中招流感的主要因素。如果你身体素质较差,或者日常少运动的,那你要趁北京流感高峰期还没到来,赶紧行动起来锻炼身体吧。

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