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预防流感,你掉过哪些坑?|防病信息还是科学至上

2018-07-06 来源:永嘉县疾病预防控制中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流感病毒在外界的生存能力较差,它们怕阳光中的紫外线;怕洁净、怕干燥,在新鲜空气里很快丧命。学校或居家环境中经常开窗通风,能够一定程度上降低流感传播的风险。集体场所,尤其是幼儿园、中小学等,应注意公用物品的表面消毒。流感流行季节应避免到人群拥挤封闭、空气流通不好的场所。

 似乎每到流感流行季,总会有一些热心人士制造传播这种看上去简单易行,又没有明显不利之处的讯息,各位群众也乐于转发。

 
实际上,这类讯息的大范围传播,会影响公众对真正有效的预防措施的认知,反而不利于疾病的科学防控。
 
真正有效的预防措施是这样

误区1熏醋消毒法
 
醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌的作用,且效果不是很好,并不主张使用。
 
挥发的酸性气体对人体的呼吸道黏膜有刺激作用,如果浓度过高、时间过长,在熏蒸的过程中,会让气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或加重,严重的甚至会灼伤上消化道黏膜。尤其是对于小孩、老人和哮喘病人等群体,用熏醋防病实在是得不偿失。
 
降低室内空气中病毒浓度的有效方法是开窗通风,使空气充分流通。

误区2服用大剂量维生素C
 
维生素C能预防感冒的说法主要源自于上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍,使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。莱纳斯鲍林认为,如果缺乏维生素C,就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降的症状。
 
现代大量的科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。对绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说,维生素C能预防感冒暂时还没有科学依据。
 
此外,大剂量服用维生素C是不可取的。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里,会适应这种环境。一旦突然停药,体内维生素C的浓度就会降低,反而导致人出现维生素C缺乏的症状。如果人长期服用大量的维生素C,还会增加肾脏的排泄负担。
 
预防流感的可靠手段在这里
 
1.预防流感,最好的方法就是接种流感疫苗。
 
老人和幼儿是流感易感人群,每年在流感流行季节前接种是最佳选择。具体疫苗接种注意事项详见往期链接:流感专题(一)|流感季来临,不想被撂倒看这里!
 
2.保持个人卫生。
 
勤用肥皂洗手,保持手卫生,特别是去过公共场所或人群密集环境、接触公用物品后。
 
3.注意空气流通和消毒。
 
流感病毒在外界的生存能力较差,它们怕阳光中的紫外线;怕洁净、怕干燥,在新鲜空气里很快丧命。学校或居家环境中经常开窗通风,能够一定程度上降低流感传播的风险。集体场所,尤其是幼儿园、中小学等,应注意公用物品的表面消毒。流感流行季节应避免到人群拥挤封闭、空气流通不好的场所。
 
4.不带病上学、上班。
 
出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状时要及时就医。佩戴口罩,咳嗽、打喷嚏时用纸巾或衣袖掩住口鼻。流感流行季节疑似流感病例可尽早使用抗流感病毒药物(如神经氨酸酶抑制剂等)治疗。
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