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大范围高温致多地“炎值”爆表, 如何应对高温热浪?

2018-07-04 来源:永嘉县疾病预防控制中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据气象机构的预算,今年这种高温天气还会持续出现。高温、高湿(南方)、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。

 热浪是指天气持续地保持过度炎热,也有可能伴随有很高的湿度。中国气象局规定日最高温度35℃以上为高温,持续的高温天气(3天以上)被称为热浪。


中暑类型不同应对方法各异
 
根据气象机构的预算,今年这种高温天气还会持续出现。高温、高湿(南方)、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统神经系统泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。炎热天气持续的时间过长,会给肌体的正常活动带来严重危害,需要特别注意防暑降温。根据病情程度不同,中暑通常分为热痉挛、热衰竭和热射病。不同类型的中暑,症状和急救措施有所差别。
 
热痉挛肌肉疼痛,多发于腿部、胳膊或腹部,常在结束持续性运动时发生。对应急救措施:立即到凉爽的地方休息,多喝水或电解质饮料,舒展肌肉并轻轻按摩,如症状持续1小时以上需就医。
 
热衰竭面色苍白、流汗、心率加快、虚弱、肌痉挛、头晕、头痛,恶心、呕吐,但精神状态正常。对应急救措施:将患者移至阴凉处躺下,脱去外衣,用湿毛巾或喷水降温,并请专业医生进行处置。
 
热射病有与热衰竭相似的症状。此外,皮肤干燥无汗,精神状态改变,抽动性头痛,恶心,头晕或眩晕,体温可达41℃或更高,严重者可失去意识。对应急救措施:立即叫救护车,同时将患者移至阴凉处躺下,脱去外衣,持续用湿毛巾或喷水降低体温。
 
预防中暑要多管齐
 
首先,应做到多喝水,补充流失的水分。随着温度的升高,机体水分挥发较快,只有及时的补充才能维持液体的平衡,因此,千万不要等大脑发出指令“我渴了”的缺水状态再去喝水,要及时补充水分,或适当喝一些盐水。
 
第二,清淡饮食。高温天气下不适宜吃过多辛辣、油腻食品,容易上火和身体不适。在饮食上,应以清淡、爽口的食物为主,补充足够的蛋白质,可以多喝清凉补品(如绿豆汤)以及预防中暑的新鲜蔬果(如番茄、丝瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等)。
 
第三,控制冷饮甜品或含酒精饮料的摄入。人体局部温度短期内,并不适宜太低温度的食物,以免造成胃部痉挛。过度吃冷饮甜品或含酒精饮料,对消化系统与糖代谢产生不良影响,这些饮料会导致失去更多的体液。从而影响全身各系统功能的正常发挥。
 
第四、做好户外活动防护准备。在户外工作或出门在外,一定要做好遮阳帽、遮阳伞、护臂物件等防晒工作,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生,尽量不要在一天中气温最高时段(11:00~15:00)出门活动。
 
第五、养成良好工作和生活习惯。高温条件下工作和生活,不要过度劳累,保证充足的睡眠,多洗温水澡帮助体温散发。尤其中午时候要放下工作,有条件的话进行午休,备点防暑药物(霍香正气水/丸/胶囊、人丹、十滴水等)。
 
第六,关心高危人群,包括婴幼儿及儿童、65岁以上或有基础性疾病的老年人、非传统高温环境作业人员如快递员、绿化工人、环卫保洁人员等。高温天气里,应给孩子穿着清凉、宽松的衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞,不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。对于老年人,社区或家人应至少每天上下午两次上门或电话确认他们的安危。对于高温作业人员,应做好防暑降温措施,并提醒他们密切关注自己是否有中暑的迹象。
 
第七,一旦有中暑状况发生,应迅速将中暑患者转移至阴凉通风处休息,使其平卧,头部抬高。如果中暑患者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用淡盐水、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用;可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精,或服用人丹、藿香正气水等中药。对于重症中暑病人抢救的关键是降温,可采用冰水、井水、酒精擦洗全身或在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋等措施,努力使体温回降(若病人出现寒战,应减缓冷却过程,不允许将体温降至38.3℃以下),并及时就近就医。
 
第八,《职业病分类和目录》规定:在高温作业环境下,由于热平衡和(或)水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和(或)心血管障碍为主要表现的急性疾病(中暑)为职业病。高温作业人员,一旦出现职业性中暑,待症状缓解后,可申请职业病诊断(职业性中暑)。
 
如何读懂高温预警信息
 
中国气象局于2010年4月印发《中央气象台气象灾害预警发布办法》规定高温预警按以下标准发布:
 
橙色预警过去48个小时两个及以上省(区、市)大部地区持续出现最高气温达37℃及以上,且有成片达40℃及以上高温天气,预计未来48个小时上述地区仍将持续出现最高气温为37℃及以上,且有成片40℃及以上的高温天气。
 
黄色预警过去48个小时两个及以上省(区、市)大部地区持续出现最高气温达37℃及以上,预计未来48小时上述地区仍将持续出现37℃及以上高温天气。
 
蓝色预警预计未来48个小时4个及以上省(区、市)大部地区将持续出现最高气温为35℃及以上,且有成片达37℃及以上高温天气,或者已经出现并可能持续。
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