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应对感冒的五大错招,你中了几个?

2018-06-25 来源:广东疾控  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体的免疫系统可以自行清除体内的致病微生物,这一过程的时间大概是3-5天。

 很多人都觉得“冬天”和“感冒”

 
有着不可描述的关系
 
然而,真相却不是你想的那样......
 
感冒根本不是「冻」出来哒~~~
 
事实上,低温不是感冒的直接原因
 
但是寒冷却可以降低人的免疫力
 
让没有感染的人更容易感染
 
让已经感染的人病情加重
 
另外
 
天冷的时候人们喜欢紧闭门窗
 
室内空气流通减少
 
使致病微生物更容易传播
 
这就让人有了一种错觉
 
“天气转冷了更容易感冒了”
 
那么,平日里咱们常见的普通感冒
 
你会不会对ta有什么误会
 
请看下文自行对照
 
感冒了一定要吃药
 
症状不严重的话不吃药也可以自愈哦!
 
一般来说,普通感冒5-7天可以自愈。
 
人体的免疫系统可以自行清除体内的致病微生物,这一过程的时间大概是3-5天。
 
不过病毒被清除后,仍然会有感冒的症状存在。
 
感冒初期(3-5天):可以不吃药
 
感冒后期:影响到生活和工作时,可以采用吃药或其他方式缓解感冒症状。
 
感冒饮食要清淡?
 
没有营养无以对抗疾病!
 
感冒时很多人会没有食欲、消化不良,因此会选择清淡的饮食,例如白粥+青菜。
 
这样真的对吗...
 
实际上,人在感冒的时候,身体处于应激状态,糖类、蛋白质的消耗都会增加。因此,身体更需要补充能量。
 
专家建议:
 
感冒时要及时补充营养,如果食欲不好,可以选择容易消化且营养丰富的食物,例如瘦弱粥等。
 
感冒就要狂喝水
 
看情况而定!
 
感冒时如果没有脱水的现象,常规饮水(最好是温开水)即可,不建议刻意喝大量的水。
 
出汗感冒就好了?
 
可能会更糟!
 
很多小伙伴认为感冒时出出汗会好的快一些,然而并非如此。
 
情况一:捂汗
 
感冒时捂汗会导致身体散热困难(尤其是发烧时)。而且出过汗如果没有及时擦干或换衣服,还会再次着凉,不利于痊愈。
 
情况二:运动出汗
 
感冒时运动出汗会造成症状缓解的假象。事实上,感冒时增加体力消耗会使免疫力降低(尤其是平时缺少运动的人),可能会加重病情。
 
专家建议,感冒时
 
适当保暖,避免着凉即可,不必捂汗。
 
运动要注重平时的坚持,感冒时需要多休息。
 
咳嗽要及时止住?
 
要听医生指导!
 
咳嗽,是人体排的正常生理反应。如果用了止咳药来止咳,会使痰液无法及时排出,其中的病原体可能会进入肺部引起感染。
 
建议:
 
不严重时,可以选用化痰药物。如果咳嗽严重,可在医生指导下用止咳药。
 
最后,再次提醒小伙伴们
 
要常开门窗勤通风哦~
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