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流感来袭,多吃哪些食物好

2018-06-08 来源:阿拉小优母婴生活馆恒万店  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维C是世界公认的抗感冒成分之一,参与免疫蛋白的一个合成,促进人体当中的白细胞吞噬细胞,这些细胞的一个活力,所以说呢对提高免疫力有着特别的显著功能。

每年的十月份到第二年的五月份都是属于流感的一个高峰期,加上近期的气温剧变,雨水充足,这个时候呢有些儿童老人的自身的免疫力抵抗力比较差的人群呢,都是流感的一个受害者,因此我们除了医学上的一些治疗,怎么从饮食上面去对抗这些流感病菌呢?说道食物,就要提到营养素,那哪些营养素是与呼吸系统这个疾病密切相关呢

首先呢我们第一个是维C,维C是世界公认的抗感冒成分之一,参与免疫蛋白的一个合成,促进人体当中的白细胞吞噬细胞,这些细胞的一个活力,所以说呢对提高免疫力有着特别的显著功能。

第二个就是维生素A,维生素A是通过增强机体的一个免疫力,取得一个抗感染的效果,有儿科专家曾经提出冬季春季是儿童体内缺乏维生素A,也是导致儿童容易患上呼吸道疾病的一个重要因素

第三是硒,硒这个东西原来在零八年三聚氰胺之前,其实硒这个元素,很少添加到奶粉里面来,是零八年之后,国家强化了这个国家标准,以及乳制品的各种营养素受到营养专家们的一个剖析,然后呢产品的不断升级换代,所以这个硒元素也就运用到我们的奶粉当中来了,硒是一种强抗氧化剂可以清除氧自由基,提高免疫力,特别是保护心血管有着非常显著的功能,还有特别适合我们的老年人补充,另外硒还有一点呢可以防癌抗癌

再一个呢就是锌,锌是不少病毒的一个克星,可以抑制病毒的滋生,然后提高免疫细胞的一个免疫功能,尤其是吞噬细胞这一块,所以我们很多时候,特别是孩子这个感冒,发烧啊的这个扁桃体发炎,然后就是这个口腔里面经常性的口腔溃疡等,其实呢,补充锌对这个东西也是有一定的帮助和改善的效果

第五呢就是这个铁,那如果我们体内缺乏铁的话,会间接导致P淋巴细胞和B淋巴细胞的一个深层受损数量和质量都会下降,吞噬细胞的功能减弱,就不能很好的抵抗病毒,导致免疫力的一个下降,然后呢铁又是我们人体很难吸收的一个矿物质,所以呢,我们在这个感冒期间的话,补充这些营养素对于我们的感冒症状也会有明显的帮助

第六个呢,就是蛋白质,优质的蛋白质,的话呢,也是对人体的这个各种对抗病毒的这个抗体都是由有蛋白质组成的,补充蛋白质有助于机体内的一个抗体的生成,然后呢可以快速的修复人体的一个机体细胞

以上讲的都是属于营养素哈,都是属于七大营养素之中的一些营养素,对于这个流行性感冒期间去进行补充的,这就是营养干预,针对我们的感冒有辅助作用的,以及预防作用,那么呢在食物中一些生物性和活性物质,比如番茄,红薯啊,大蒜啊,都可以起到一定的抗病毒的一个作用,那么哪些食物,特别适合在流感来临的一个时间段进行食用,而且能够对这个病毒起到一个对抗能力呢,那么我们来看下我们在生活当中一些食物中怎么样去摄取

第一个就是洋葱,洋葱中含有一种硫化丙烯的油脂性挥发的一个物质,非常辛辣,可以抗寒对抗流感,所以说呢,也有很多人说吃洋葱的也可以防癌,其实从中国的中医里面来讲,它的病症无非就是一个叫热体寒体,一个热性体质,一个寒性体质,所以在中医里面它就叫做寒性病症,和热性病症,就是我们经常听到的风寒感冒,和风热感冒

第二个就是大蒜,大蒜呢它是一个刺激性比较强的食物,它含有硫化物,可以起到一个抗菌消炎的作用,比如说现在夏季蚊子比较多,我们的孩子经常被蚊子叮咬到,那我们呢可以把大蒜子切开,直接涂抹到蚊虫叮咬的地方,虽然说这个比较辣,但是这个消肿,抑菌的作用也是非常明显,这个大蒜子,在我们感冒的时候去吃,吃生的或者是煮水喝都会有很明显的作用,特别是一些孩子在咳嗽初期

第三呢是蘑菇,蘑菇中含有蘑菇多糖可以提高人体的一个自身免疫功能,和人体的一个免疫细胞的形成能力,所以如果我们在感冒期间,就可以选择性的食用一些蘑菇

第四个就是杏仁,杏仁有助于润肺止咳的作用,杏仁皮的提取物有助于战胜普通病毒和流感病毒

第五个就是番茄,番茄含有大量的维生素C,和番茄红素,也能够起到增强抵抗能力的一个作用,

那还有一个最普通的食物就是萝卜,在我们的日常生活中不是有句话叫做冬吃萝卜夏吃姜吗,萝卜相当于土人参,萝卜对咽干,干喉咙痛,反复咳嗽,有的一个很好的效果,所以在中医里面也有很多孩子,久咳不愈,用白萝卜干去煮水,给孩子喝,所以呢,我们在中医里面也会有这样的一些治疗案例

第七个就是菠萝,在我们这个夏季的话会经常性看到,菠萝中的菠萝蛋白酶不仅可以帮助感冒患者,缓解喉咙痛引起的咳嗽症状还可以分解食物中的蛋白质,增强肠道的蠕动增强人体的抵抗能力,所以呢,菠萝在我们感冒期间怎么去吃呢,就是这个盐水去泡,十五分钟以后再去食用,效果就会没有那么好了,那么我们如果说是感冒症状去吃菠萝,那么我们就一定要吃原汁原味的菠萝,不要用盐水去浸泡,平时用盐水去浸泡呢,只是追求它的一个口感更好而已

第八个呢就是我们日常生活中最常见的水果,苹果,生吃苹果可以很好的吸收苹果中的维生素,有机酸果胶黄酮类等物质,这些营养物质可以使苹果具有促进肠道儒道,排便防感冒等作用。

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