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流感来了,小心!这5类人!

2018-06-05 来源:艳妮汉草养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:感冒是一年四季都会发生的鼻塞、流鼻涕、干咳、咽痛等等症状的统称,90%以上都是由病毒引起,一般持续3-4天,最长不超过7天就能自愈了。

流感是冬春季最常见的一种传染性疾病,是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。

每年的11月至次年3月为流感高发期,老人、儿童以及体弱多病者是主要易感人群。

流感看上去是小病,但它的“难缠”也让人十分头疼。如何确认自己得了流感?

流感有真有假,很多人常把流感和普通感冒混为一谈,其实它们在症状和病因上都是有区别的。

症状

感冒是一年四季都会发生的鼻塞、流鼻涕、干咳、咽痛等等症状的统称,90%以上都是由病毒引起,一般持续3-4天,最长不超过7天就能自愈了。

通常伴随有比较轻的全身症状比如发热、头痛、乏力或者消化系统症状,比如食欲下降、呕吐、腹痛、腹泻等等。

流感全称为流行性感冒,一般由流感、副流感病毒引起,有明显的流行季节,常见于冬春季。

主要特征为突发高热,头痛不适,全身症状较重而呼吸症状较轻。初始可表现为畏寒、发热,体温可高达39-40度。

病因

成人普通感冒多为鼻病毒引起,其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。

流行性感冒则是由流感病毒引起,传染性较强,常有明显的流行性。

流感高发三大原因

气温过低

当冷空气突然袭击时,人的鼻黏膜受到刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力下降;冷空气会对病菌的活动起到促进作用。

空气干燥

有慢性呼吸道疾病的人,如果空气湿度过小,就容易造成液黏稠或结成干痂不易排出,贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地,从而进一步加重感染。

室内通风不良

冬春季节人们大多不经常开窗通风,室内的污染高达室外的数十倍。

以下5类人群免疫力低,最易“中招”

一、小孩

小孩是流感易感人群,其免疫系统尚未发育成熟,流感病毒有足够的时间去繁殖,使得患病时间更长。

建议让孩子们加强个人卫生习惯。家长不能放松对季节性流感的防控,孩子应及时接种流感疫苗。

二、老人

65岁以上的老人,相比其他人更容易得流感。老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食,同时也要合理运动,及时接种疫苗。

三、患有慢病的人

糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降,容易受到外界环境的影响;慢阻肺患者因为肺功能减弱,对流感十分敏感,需特别小心。

四、睡眠不足的人

如果你经常睡眠不足,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、白细胞分泌失衡等,降低人体免疫力。

建议成年人至少保证每晚7个小时的睡眠时间。

五、缺乏运动的人

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。

建议每天至少走一千米的距离。慢跑等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。

远离流感,做好预防工作,很重要

注意个人卫生,勤洗手,勤洗澡

伴随着春天的走近,气温也慢慢升高,流感病菌也开始猖狂了。良好的个人卫生习惯,是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手,特别是饭前洗手,和吃东西的时候,是必须的。

另外,对于牙刷,尽量定期更换。天气暖和,我们也应该勤洗澡,勤换洗衣服,个人卫生多注意,既舒服又预防流感。

注重生活环境卫生,多通风换气

首先,我们要注重房间的干净,日常多打扫,避免灰尘以及房间的卫生死角,这些地方是细菌滋生的润土。同时,每天多给房间通风换气,保持空气的清新。

空调如果好久没有清洗,在使用前一定要及时清理后再使用。床上用品等,多放到太阳底下晒晒,杀杀菌。

避免公共场所打喷嚏咳嗽人群,最好带口罩

流感季节,公共场所,密集人群的地方,是一个非常大的流感传染源,尽量减少在公共场所呆滞的时间,同时,留意与那些打喷嚏、咳嗽的人群接触,出入公共场所,最好带上口罩,减少病菌的侵入。

注意饮食,多运动,提高免疫力

经过冬天,过年的大鱼大肉的洗礼,我们也该改一改口味了,多吃点蔬菜水果,清淡为主。同时,也要保障营养均衡。

生命在于运动,天气好的时候,多到户外去运动,跑跑步、爬爬山,打打羽毛球,这些都全民运动的项目。营养均衡、多运动,是提供我们自身免疫力的关键。

保障充足的睡眠

新年之后,一年之计在于春,我们的工作也是出于一个紧张快节奏的氛围,加班加点,对于很多白领一族是好不了的。

但是,再多的工作,也要注意身体,会休息的人才会工作,每天保障充足的高质量睡眠,是非常重要的。

适当的接种流感疫苗

对于老人,小孩,和一些身体免疫力比较差的人群,在流感多发的季节,适当的接种相关的流感疫苗,对于有效的预防流感是非常有帮助的。

除了增强自身体质外,相信科学预防也是很有必要的。

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