流感猛如虎，我要抗病毒

最近这段时间，流行什么？

我想，应该是流感吧！

前不久，大老板去了趟海南。

照理说，这个时间去海南......

为的就是，在别人裹貂的时候，露个腰。

她腰没露成，竟得了回重感冒。

紧接着，同事的女儿，又开始发烧。

婧，我的初中同学，两个孩子的妈妈。

昨天，她跟我说，她全家人都中招。

嗯……

流感，记忆里，大概是蛮遭罪的吧。

我本人，已经好久好久没得感冒。

每次，都能在众人的夹攻下，顽强地存活下来。

根据维基百科的定义：流感又称流行性感冒（Influenza），简称流感。

流感的症状有高烧，流鼻水，喉咙痛，肌肉酸痛，头痛，咳嗽等。

传播途径：直接传播，空气传播和接触传播。

那流感跟普通感冒比，有没有区别呢？

首先，流感和普通感冒一样，都是由病毒引起。

只不过，引起普通感冒的病毒，多种多样，估计有200多种。

而流感，却是专门由流感病毒引起的。

普通感冒顶死10天，流感却可以持续3周。

而且，比起普通感冒，流感更让人痛苦。

它能让你咳得痛不欲生，感觉能咳出来一个肺。

它也让你光躺着，就能体会，好像被卡车碾过，浑身酸痛的，无力感。

每年，会有两个流感流行季节，南北半球各一个。

会造成全球300到500万人，罹患流感。

并且会导致50万人的死亡。

从流感的传播途径，季节性来看，虚弱的有钱银，完全可以在这个时候，飞去澳大

利亚，躲避流感。

我认为，我老板中招的原因，有三。

第一：才飞到海南，飞得还不够远。

第二：流感病毒，从北京，被携带到海南，重点攻击了她。

最重要的一点：还是虚。免疫系统弱着呢。

拿什么拯救你？

我的，正在头疼脑热的小伙伴们。

最粗暴的预防手段，非打疫苗莫属。

要知道，流感病毒，是个变态体，它容易变异。

打针，疼！而且还不一定100%有效。

挨了今年，明年还得挨。

问题是，疫苗可能会让人产生似流感症状。

W！H！A！T！

我花钱，可不是为了找罪受。

最危险的是，疫苗还可能会导致严重的过敏反应。

然鹅，身体虚弱的群众们，不打疫苗，就好像在“裸奔”......很容易中招呀！

中招了咋怎？要多喝点热水，多休息。

那有卵用？不是该头疼的，头疼；该咳嗽的，咳嗽；该酸痛的，酸痛。

该挨的时间，一刻也少不了。

所以，打铁还需自身石更！

强大的自身免疫系统，是藐视所有HN类病毒的前提。

要通过增强自身免疫力，来抵抗流感病毒，完全是个系统的工作，主要有以下七条。

晒

冬天，天气好的时候，别光晒被子，得多晒晒自己。

正面晒完，反面晒。

要知道，阳光除了能杀菌之外，能帮助你，合成能增强免疫力的，维生素D。

维生素C

经典的“抗感冒维生素”。

别跟我说，吃了没用。

首先，你吃够量了没……记住，1000毫克起，

水溶性维生素，多吃点，没什么坏处。

小朋友么，每天1，2个橙子打底就好。

危险的糖

别喝什么农夫果汁，维生素C含量，不知道。

里面的糖，可是你肠道坏菌增生的帮凶。

平衡的肠道菌群，是决定你免疫功能的关键。

当然，什么可乐，蛋糕，星巴克都是雷区。

没事多啃点萝卜，多吃点花椰菜。

丰富的膳食纤维，不仅让你的肠道蠕动顺畅，也让你肠道的好伙伴们，有个健康成长的好环境。

睡眠

保证睡眠。

充足的睡眠，可以提升免疫能力。

想要身体好，首先要先睡好。

习惯晚睡，或者缺乏睡眠的人，总是会倒在最前面。因为免疫系统弱呀。

7-8个小时的睡眠时间，是底线。

运动

运动可以增加身体内温度，帮助杀死外侵的病毒。流感病毒来了，好嘛！我烧，烧，烧！

富含锌，硒的食物

比如生蚝和香菇。

锌可以增加你的免疫力，硒可以帮助你的身体解毒，帮你构建良好的肠道菌群。

祷告

如果你害怕得感冒，你可以祷告。

祷告可以帮助缓解紧张的情绪，帮助释放心理压力，让你有更强的免疫屏障。

综上所述，增强免疫无非是：吃的跟牛一样草，睡得跟猪一样好。有事没事，晒晒太阳，做做祷告。

最重要，锻炼身体不能忘，除了能抗病毒，还能在流感面前，凌波微步，保持风度。