9年过去，甲型H1N1流感告诉我们：提高免疫力才是王道

中国卫生部2009年5月11日中午发出通报：四川省确诊一例甲型H1N1流感病例。这是中国内地首例甲型H1N1流感病例。

流感是否致命，因人而异。绝大多数的人感染流感不会引起重症，大多1周左右自愈，咳嗽等可持续1-2周。没必要恐慌！

但是关于流感，这些常识我们一定要知道！

下列人群感染流感病毒，较易发展为重症病例，应高度重视：

1、年龄＜5岁的儿童（年龄＜2岁更易发生严重并发症）；

2、年龄≥65岁的老年人；

3、伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）；

4、肥胖者（体重指数大于30）；

5、妊娠期妇女。

甲型H1N1的预防方法

1、勤洗手。因为甲流病毒在某些物体上还能存活几个小时，当你外出回家时要先洗手，洗手是最有效的预防方法之一。

2、多休息。保证充足的睡眠，增强免疫力，尽可能的抵抗甲型流感病毒。

3、讲卫生。若打喷嚏、擤鼻涕，请避开人，打喷嚏是传播病菌的主要渠道。

4、勤检查。做到每天三次体温检查，早、中晚各一次，如果发现头晕、恶心、腹泻、发热、浑身酸痛等症状，需要立即去发热门诊就诊。

5、饮食好。甲型流感期间，尽量多吃高蛋白的食物。如豆腐、鱼类、鸡肉等，增加适量的植物蛋白和动物蛋白，增强免疫力。

6、少扎堆。甲型流感是靠空气传播的，甲流疫情期间尽可能的不去人员密集的地方，如果必须去请戴口罩。

7、勤通风。你所在的居室、卧室等，必须做到每天最少通风2小时。

如果得了流感，一般患者常会有突然发烧，体温可达39~40°C，伴头痛、肌肉和关节酸痛等症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、眼结膜轻度充血等。婴幼儿常有呕吐、腹泻等症状。

归根结底，从最容易感染的人群（老人、儿童、哺乳期女性）来看，还是免疫力低下的锅。

免疫力就像我们身体的屏障，它保护着我们的身体不受细菌、病毒的伤害。

但由于种种原因使的免疫系统不能正常发挥它的保护作用，以至于我们时常会因为感染细菌、病毒而生病。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌在肠道内存在着非常发达的免疫系统，也可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

提高免疫力是我们身体不可忽视的一个环节，除了日常的保护以外，我们还可以通过凯麦森益生菌来提高我们的免疫力，促进肠胃消化的同时也对免疫力进行很好有效的提高。