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流感季节如何保护自己和家人?

2018-03-27 来源:五星人生CLUB  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:国家疾控中心也发出警示:我国已进入流感高峰季节,病例比例达到近4年来最高!面对如此来势汹汹的流感,我们该如何保护自己和家人?

今年冬天,最“时髦”的病恐怕就是流感了。全国各地,不分南北,都遭遇了流感高发,各地医院的诊室已被流感患者“挤爆”,甚至有的医院因不堪重负而停诊。

国家疾控中心也发出警示:我国已进入流感高峰季节,病例比例达到近4年来最高!面对如此来势汹汹的流感,我们该如何保护自己和家人?

别拿流感当普通感冒

流感和普通感冒可是不同的,普通感冒一般5-7天会自愈;而流感如治疗不及时引发并发症,会有致命的危险,因此绝不能轻视和大意。

小葆就来科普一下流感和普通感冒有什么不同:

敲黑板:如果有以上流感的症状一定要及时到医院就诊,尤其是老人、小孩千万耽误不得。

感冒到底是怎么得的

普通感冒大多也是病毒性的,但这种病毒往往是颜值低、能力差、行事低调型的,它会伺机进入人体“潜伏”在呼吸道中,等免疫部队“休假”时再出来捣乱。

例如着凉、劳累等都会引起免疫力下降,这时候感冒病毒就趁着免疫警察少、顾不上它而开始攻击细胞、大量繁殖引起感冒。所以感冒可不是着凉、吹风引起的,而是免疫力下降、病毒作祟的结果。

流感病毒可就没那么含蓄了,进入人体后就开始大肆攻击、高速繁殖,之后上面说的那些症状就会出现了。而流感病毒的传播方式主要通过空气飞沫,也就是说患病者通过咳嗽、喷嚏、谈话排出的分泌物和飞沫,都可以传染正常人。

其次是接触有流感患者的呼吸道分泌物、体液以及被流感病毒污染的物品也可被传染。

预防比治疗更重要

勤洗手

用流水洗手,别用盆。不管是上厕所后,还是吃饭前,或者外出回家后,都要用洗手液、香皂洗手,这是预防感冒和流感最关键的部分。

少去人多密集的区域

咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫都是可以传染流感病毒的,流感高发期,尽量不要去人多拥挤、空气不好的封闭场所,如果必须去也最好戴口罩。

有可能的话,接种流感疫苗

这是流感最有效的预防手段。疫苗可以让我们的身体提前准备好抗体,不会被相同的病毒感染。

但很无奈的是:一方面,病毒总是在变异,针对性的疫苗总是在病毒爆发之后才能研发上市;另一方面,疫苗接种后一般在两周到四周之后才产生抗体而发挥保护作用,紧急接种并不能及时发挥预防效果。

提升免疫力才是根本所在

同样的流感高发环境,有的人频频“中枪”,有的人总能幸免,并不是TA总能好运当头,而是人家的免疫力好,能识别和及时消灭进入机体的“敌人”。

寒冷冬季,给身体进补贴膘的同时,别忘了给我们的免疫系统也“补一补”,让免疫系统有足够的原材料筑起一道坚固的钢铁长城,具有强大的战斗力来保护我们远离细菌和病毒。那免疫系统“爱吃”什么?如何给它“进补”呢?

蛋白质——免疫系统的物质基础

没有蛋白质就没有生命,没有蛋白质也没有免疫系统。免疫大部队中的免疫细胞、免疫分子、免疫器官都是由蛋白质组成的,摄入充足的蛋白质才能让免疫士兵的数量更多、使用的免疫武器更高级、战斗力更强。

维生素、矿物质——提升免疫系统作战能力的必备武器

很多种类的维生素和矿物质都对提高免疫力有重要作用,如维生素C在体内参与白细胞和抗体功能,有助于提高人体免疫功能。科学实验显示,在感冒初期及时摄入维生素C可以帮助减轻感冒的严重程度、加快痊愈。

维生素A对维护粘膜健康非常重要,可预防和辅助治疗呼吸道感染性疾病。维生素E可以提高机体的抗感染能力。矿物质铁、锌、硒等对于机体维持正常的免疫球蛋白水平、正常的免疫应答都是不可或缺的营养素。

而在冬季新鲜的蔬菜水果吃的相对较少,流感高发期额外吃些综合的维生素矿物质补充剂就非常必要。

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