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流感防御早知道

2018-03-26 来源:佳木斯大学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:同学们应每天保证9—10小时的睡眠时间,睡眠不足会影响人的身体成长,还会降低人的免疫力,同学们最好不要在上课睡觉哦。

阳春三月,春暖花开,

万物以荣,大地一片生机。

随着气温的升高,细菌、

病毒也开始生长繁殖。

那么怎样做好防病保健呢?

第一:文明咳嗽

人们在说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以同学们应该在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫传染他人。

第二:需要充足的睡眠

同学们应每天保证9—10小时的睡眠时间,睡眠不足会影响人的身体成长,还会降低人的免疫力,同学们最好不要在上课睡觉哦。

第三:增强体质

一要加强体育运动,二要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

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