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年年流感都中枪,提升免疫力才是硬道理

2018-03-26 来源:趣玩吧club  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆腐含有丰富的蛋白质和钙,宝宝吃豆腐可以补充蛋白质,提高免疫力,所含的钙有利于宝宝的骨骼发育,促进宝宝长高高哦。

牛肉中含有丰富的铁元素,是宝宝平时补充铁的重要食材,如果宝宝有缺铁性贫血、胃口不好、免疫力低下缺钙的情况,给宝宝添加这份汤羹是再适合不过了。

香菇提前泡发,冲洗干净切成香菇末。牛肉切薄片备用;

牛肉冷水入锅,水开后大火煮三分钟;

1.焯牛肉要冷水冷锅开始。如果把牛肉放到沸水中开始焯,会使牛肉表面骤然受热收缩凝固,不利于排除污血。牛肉里藏着很多污血,腥膻味重,焯水是为了尽量减少腥膻味。

牛肉捞出放入料理机中打成牛肉碎末;

另起锅,锅中加水大火煮开,滴入几滴植物油,再放入芹菜焯1分钟后捞出,稍微放凉,切成芹菜粒;

汤锅中放入香菇、几片姜(去腥)、牛肉碎大火煮;

豆腐切成小块,放入汤锅中;

1.豆腐含有丰富的蛋白质和钙,宝宝吃豆腐可以补充蛋白质,提高免疫力,所含的钙有利于宝宝的骨骼发育,促进宝宝长高高哦。

汤煮至沸腾后关小火煮两分钟;

然后在淀粉中加少量水,调成水淀粉。转大火,一边搅拌一边倒入水淀粉;

接着一边倒入鸡蛋清一边快速搅拌,使鸡蛋清变成絮状,最后放入芹菜碎就可以关火了;

盛出来之后,再淋上芝麻油,不但不破坏芝麻油的营养,还能保留芝麻油的香味。

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