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春季流感来袭,要当心哦!

2018-03-25 来源:内电子计算机科学系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天对着电脑一坐就是8个小时,回家后洗完澡也坐着看电视,这是许多上班一族的真实写照。实际上,如果长期不运动,容易使人体血液流速减缓,影响基础代谢,从而造成代谢物堆积于体内,导致免疫力下降,这就给流感病毒一个趁虚而入的机会了!

阳春3月,冬天的脚步越走越远,春天的氛围越来越浓。在这春意盎然之时,人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整,一旦调整不及时,病毒和细菌就会乘虚而入,侵犯人体健康,使得人们整日昏昏沉沉、咳嗽不止、喷嚏不断。

哪几类属于高危群体呢

不运动的人

每天对着电脑一坐就是8个小时,回家后洗完澡也坐着看电视,这是许多上班一族的真实写照。实际上,如果长期不运动,容易使人体血液流速减缓,影响基础代谢,从而造成代谢物堆积于体内,导致免疫力下降,这就给流感病毒一个趁虚而入的机会了!

经常熬夜的人

如今,人们生活压力加大,工作学习劳累使许多人养成了熬夜的坏习惯。熬夜容易使人睡眠不足,而睡眠不足又会影响人体的自我修复,导致白细胞分泌失调,人体免疫力下降,使身体容易遭受流感病毒的侵犯。美国曾有研究显示:如果每晚睡眠时间少于7小时,那么患感冒的概率会增加3倍。

患有糖尿病的人

如果患有糖尿病,那么患流感的概率也会加大。这主要是因为糖尿病病人代谢功能较常人紊乱,而且身体的抵抗力也相对比较弱,对外界环境因素较为敏感,因此很容易遭受病菌的影响和侵扰。

抽烟喝酒的人

经常抽烟,则身体会因为维生素C的破坏而引起机体免疫力下降,另外,经常酗酒,会使身体白细胞分泌失调,抽烟喝酒,都会给流感病毒提供一个良好的进攻机会。另外,如果确诊已经得了流感,而患者还继续抽烟喝酒,那么咳嗽导致晕厥的可能性会加大。

儿童、老人

由于儿童和老人免疫力较常人弱,患流感病毒的可能性会比常人大,患病的时间也会比成人更长。

肥胖者

有研究显示,肥胖者遭受流感病毒侵犯的概率是正常体重者的3倍!由于肥胖者身体的赘肉容易压迫肺部,使得肥胖者呼吸困难,因此难以抵抗病毒的侵犯。另外,美国有研究证实:肥胖可能会削弱机体对流感的免疫力。因此,肥胖者可能会成为流感的高危人群。

中医理论认为“正气存内,邪不可干”,这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。增强自我保健意识和保健常识,养成科学的生活规律,加强体育锻炼,适当进补,提高机体免疫力,是预防流感、消化呼吸道等多种疾病发生的长远和根本措施。预防流感等传染性疾病提高免疫力,还需要在日常生活注意如下几方面:

保证充足的睡眠

焦虑、紧张都会影响身体的激素水平,从而抑制身体免疫功能。而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

注意个人卫生

要注意食物的清洁,经常洗手,科学研究发现,感冒病毒在手上能存活2个小时,而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸鼻子时,手上便沾染上感冒病毒,这些病毒随手被带到病人所接触的地方,如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体,手上就会沾染上病毒,如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛,这样,就会染上感冒。

参加体育锻炼

现代医学认为,持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法,通过锻炼,能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平,从而有效地提高人体自身免疫力。

补充维生素和矿物质

每天适当补充维生素和矿物质,可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素(一种参与抗癌活性物质),用来干扰病毒以减少白细胞与病毒的结合,保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗,因此感冒期间可以适当补充维生素C,以增强免疫力。

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