流感危害大，做好这几点，宝宝放心过春天

春分过了，意味着春天过了大半。但流感疾病丝毫没有退却的意思——孩子年纪尚小，抵抗力差，家长们帮助孩子预防流感的心就不可轻下，上海六一天使儿童医院特送上“拒病攻略”，让你的孩子过好春天。

帮助孩子预防流感的方法

a、接种流感疫苗：接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。

b、常洗手：病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以家长要监督孩子应经常洗手。

c、小心封闭的空间：封闭的居室很容易传染上感冒。因此我们应该做到清晨打开居室门窗、多通风，给孩子良好的生活环境。

d、大量喝水：多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

e、不要总揉鼻子：揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在身上这个最易被传染上的地方。

f、有氧活动：每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强孩子抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

g、加强营养：多给孩子吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水。多让孩子吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，维生素C有减轻感冒症状及程度的作用。维生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。

h、保持营养均衡：流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种病原体(包括流感病毒)的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。