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流感来袭,我们应该如何对抗?

2018-03-24 来源:健之家健康管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流感是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病,一般在冬季和春季高发。空气质量的下降、温度的大幅度波动会造成我们自身代谢能力下降,抵御外界变化和病毒侵袭的能力降低。

从去年冬天到现在,我们发现身边的不少朋友、家人和同事中招流感,新闻上也报道有些人因为流感去世。那流感是从哪来的?对我们的人体有哪些影响?得了流感应该怎么办?

流感从何而来?

流感是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病,一般在冬季和春季高发。空气质量的下降、温度的大幅度波动会造成我们自身代谢能力下降,抵御外界变化和病毒侵袭的能力降低。

流感病毒其实一直存在,但在合适的季节遇到一些合适的人就会产生一些不合适的结果。

流感与普通感冒的区别是?

流感一般发病比较突然,症状比较明显,会引起发热、喉咙痛、肌肉酸痛、头痛、干咳、鼻塞、食欲减退等症状,严重的会导致并发症,如肺的病变,脑膜炎、心肌炎等。而普通感冒的症状较轻,一般可以自愈。流感吃感冒药后基本没有作用。

哪些人群易得流感?

面对流感,有5种人群必须高度重视:60岁以上老年人、5岁以下的婴幼儿、孕妇、肥胖人群和有基础性疾病的人群(包括心脑血管疾病、肝病等)。这类人群机体免疫力较差,免疫系统不能充分发挥作用,无法抵御入侵的病毒。同时这类人群传染流感后容易发生肺炎,且病情易加重。

得了流感应该怎么办?

患了流感之后,我们要根据不同的人群进行不同的干预手段,但大的原则是听从医嘱、经常开窗、通风、和其他人隔离开、多喝水、保持充足的睡眠等。而不同的人群在营养补充上还有其不同的注意事项。

婴幼儿

婴幼儿消化吸收能力较弱,免疫系统还未完全形成,可以补充一些优质蛋白质来促进免疫系统的形成。喂养母乳或者母乳化的优质蛋白质粉是比较不错的营养选择。

学生

上学阶段的孩子正在长身体,优质蛋白补充的同时,还要关注其矿物质的摄入,如锌、硒、钙、镁、铁等常量和微量元素,可以帮助孩子提高免疫力。

老年人

很多老年人免疫器官和免疫细胞的生理活性很低,这也是导致老年人易患流感的一大重要原因。我们一般会通过一些设备检测老人的身体成分、内脏的活性代谢情况,评估这类人群机体的哪些系统存在比较低的代谢状态,根据结果做针对性的营养干预。

除婴幼儿外,补充真菌多糖也是我们提高免疫细胞活性的一个有效方法。常见的猴头菇、香菇、金针菇、灰树花中都含有真菌多糖,其中灰树花中的真菌多糖含量较高,灰树花多糖对免疫细胞活性提升的能力也最强,它可以直接跟细胞膜受体进行结合,激活免疫功能。

如何预防流感?

为预防流感的发生,除避免外界因素对我们的影响外,最主要的还是要提高自身的免疫力。

健康预警

免疫力是双刃剑,太高太低都会出现问题。如果想在问题出现前发现自己的免疫是否正常,就需要做个免疫系统亚健康预警。

合理营养

均衡的饮食营养、适当的基础性营养补充,调节性营养——真菌多糖的摄入。灰树花多糖和香菇多糖组合的复合真菌多糖也已获得了国家发明专利和多项荣誉。此两种真菌多糖复合后增强免疫力的作用已得到验证。

节律的运动

节律的运动可以提高机体的免疫功能,增加机体的抵抗力和适应力。但需要注意的是,如果已经得了流感,就不应再做高强度的运动了,可以选择轻松的运动方式或者不做运动,避免发生免疫抑制。

经常会有人说多吃某种食物可以预防某种疾病,其实营养的补充都是因人而异的,并不能一概而论。通过健康预警测评帮助自己身体透明化,通过营养和运动的干预强化身体健康的基石,我们的免疫防线才会牢固,帮我们抵抗各种入侵的细菌和病毒。

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