流感高发季 益生菌帮您来预防！

不知你是否注意到，最近身边有很多人患了流感。多地有媒体报道儿童流感病例增多，医院都出现排长队看病的情况。

根据中国疾病预防控制中心最新消息：我国进入流感流行高峰季节，急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平。人群对流感病毒是普遍易感的，但每年季节性流感流行时以儿童的发病率最高。资料表明，成人的发病率为5%-10%，儿童的发病率则高达20%-30%，是成人的2-6倍。

流感高危人群

5岁以下儿童（2岁以下者更易发生严重并发症）

孕妇

65岁及以上老年人

慢性基础性疾病患者，高危基础性疾病

我们应该如何做好预防流感呢？

一、生活起居的预防

（1）注意个人卫生，并做好个人防护。家庭成员，尤其是流感高危人群应尽可能避免与流感患者密切接触。一旦家庭成员出现继发的发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况及时就医。

（2）注意家居卫生，保持室内空气清新。建议每隔2-3个小时就要开窗通风换气，同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

（3）充分休息，多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养。

（4）坚持体育锻炼，增强抗寒能力。还应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。

二、经常性补充益生菌

有确凿证据表明，益生菌能有助免疫功效，从而有效对抗发烧和流感病毒。且早在H1N1流感期间，美国ABC就鼓励市民多服用益生菌来预防流感。

研究人员发现，对于3到5岁的儿童来说，要扫除流感症状并加速痊愈，安全而有效的方法是连续六个月服用益生菌。可以减少73%发烧、减少59%流鼻涕、并减少62%的咳嗽症状。在春季日常饮食中补充益生菌，是减少发烧、流鼻涕、咳嗽症状的累积持续时间，以及减少抗生素治疗的发生率、减少因病缺课天数的安全而有效的方式。

流感季节除了生活家居卫生、远离人群密集场所之外，多服用益生菌，让全家远离流感！