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冬季防流感的十种食物

2018-03-05 来源:家政家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鸡汤尤其是母鸡汤向来以美味著称。鸡汤不仅美味,而且还可以缓解感冒,预防流感。鸡汤不但富含高蛋白和水分,还具备一定的消炎功效。在流感时期,多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力,将流感病毒拒之门外。

最近流感频发,尤其是老人儿童抵抗力较低,被传染流感的几率很大,患上流感,发烧、头疼、流鼻涕咳嗽,异常难受。下面这几种食物推荐给大家,对于对抗流感有一些帮助。

防治流感的食物

鸡汤

鸡汤尤其是母鸡汤向来以美味著称。鸡汤不仅美味,而且还可以缓解感冒,预防流感。鸡汤不但富含高蛋白和水分,还具备一定的消炎功效。在流感时期,多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力,将流感病毒拒之门外。

金枪鱼

金枪鱼富含大量的硒,可以帮助细胞免受自由基的损伤,增强身体免疫力。不但可以补充钙质还可以强化肝脏功能,增强免疫力。

洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗冬季流行感冒,有较强的杀菌功能。洋葱就像治疗流感的“仿制药”,可以把洋葱添加到食品中,做糖浆和粥,这些都可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。

牡蛎

在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着及其重要的作用。锌有助于人体抗击流感,缩短感冒期。

鱼腥草

鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能,对一些呼吸道、肠道炎症比较有效具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用,对流行感冒和春季菌痢的预防和缓解有积极作用。

大蒜

大蒜约含2%的大蒜素,它的杀菌能力是青霉素的1/10,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌,都有明显的抑制和杀灭作用。还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但应注意大蒜素在高温下易被破坏,失去杀菌作用。

红薯

红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与谷类食物配合食用更加健康。研究认为,香蕉能够增加白血球,改善免疫系统的功能,提高人体抵抗疾病的能力,特别对病人、幼儿、老年人很有效果。

奇异果

奇异果富含维生素C可增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能。建议经常食用奇异果,从天然食品中摄取足够的维他命C,以加强抵抗力。除此之外,生活上,我们还需要保持良好的卫生多到户外呼吸新鲜空气,勤锻炼,保证充足的睡眠,防寒保暖。

杏仁

研究证实,不论老年人还是青年人,体内充足的维生素E能明显增强细胞的抗感染能力。因此,平时多吃维生素E含量高的杏仁、可以止咳平喘,润肠通便治疗肺病。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

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