喝碗姜汤治流感？家里熏醋能杀菌？防流感的重点在这里！

“吃了药，喝了好多水，可高烧还没退”、

“我们家也是，一直流鼻涕，咳嗽也没好！”...

听说，最近不少人已经中了流感的招？

但这次的流感的确比往年严重，

据说现在已进入流感高发期，

且病例比例达到4年来最高！

流感季来临

面对如此现状，北京市疾病预防控制中心也证实了流感季的来临。

眼看流感肆虐，不少微信圈里也开始发起了各种“预防偏方”，比如：保持喉咙粘膜水润，否则10分钟内病毒就会入侵体内？家里熏醋能杀菌等，当然最熟悉的就是吃板蓝根能防感冒...

小欧提醒，没有科学依据的“偏方”大家一定要擦亮眼睛，在医生或专业人士的指导下进行治疗或预防哦！究竟正确的防流感方式是怎么样的呢？快跟着小欧来看看吧！

多喝板蓝根能防感冒？

这个谣言已经流传了许久，甚至让不少阿姨妈妈们去药房囤了不少板蓝根，但是并没有科学依据证明这个说法哦，是药三分毒，大家没病不要随意乱吃药哦！

家里熏醋能杀死病毒？

家里熏醋可能只会让家里充满酸溜溜的味道，要想醋酸起到消毒杀菌的作用，必须要达到一定浓度，而食用醋浓度不够，且使用的方法也达不到消毒效果，因此对于流感根本无效。但醋酸的酸性气体会对人体的呼吸道粘膜有刺激性，反而容易致病，大家一定要注意哦！

喝姜汤能治疗流感？

寒冷的冬天，许多人都喜欢喝一碗热乎乎的讲堂驱寒保暖，不少家长也会用可乐姜汁、红糖姜汁让小朋友们喝下，但是这款被推崇的“治愈良药”在经过科学实验后，发现并没有明确的功效。

以上的几个偏方，大家有中招吗？

小欧觉得均衡营养，提升自身防御力更关键！

划重点时间，跟着小欧学起来！

1认真吃蔬果，不是随便说说而已！

越来越多的报告指出：摄入富含抗氧化成分的食物或抗氧化补充剂有助于减少自由基所造成的伤害。因此，摄取抗氧化成分最简单的方法就是食用多种蔬果。

植物在生长过程中需要阳光，而阳光也是产生自由基的原因之一，因此为了生存，植物会自动产生抵抗自由基的物质来保护自己。通过食用这类蔬果获得抗氧化成分能帮助抑制自由基活动，增加身体抵抗力。

2补充抗氧化剂

人体每天食用的蔬果量十分有限，能摄取的抗氧化成分远远抵消不掉因环境问题而导致的自由基伤害，因此这时不妨可以食用一些抗氧化的补充剂，如常见的花青素、β胡萝卜素、维生素E等。

而作为最强的天然抗氧化剂之一，虾青素能有效清除细胞内的自由基，增强细胞再生能力，从而保护肌肤健康，帮助抵抗衰老、增强身体活力。

3开窗通风很重要！

看似简单的行为，但是近几年总被雾霾天阻碍，因此，大家可以在空气质量优良的情况下开窗通风。遇到雾霾天，可以打开空气净化器和加湿器，保持空气湿润，要注意的是，加湿器要每天清洗，不留余水哦！

4防流感，从正确的洗手方法开始！

普通的冲洗只能讲说上细菌清除18%左右，而“6步洗手法”能将细菌清除90%，最常见的肺炎、感冒腹泻等，都能通过正确勤洗手的方法来降低接近50%的风险。

因此，无论饭前便后，还是外出归家，大家都要把手洗干净哦！