这四年当中流感最强，医生教你几点做好预防措施

现在流感病毒强，有高烧发热嗓了不适症状，跟普通感冒有相似之处，很容易混淆，在这里提醒大家，不要过分担心害怕，如果出现高烧就需要医院进行白检查，以免耽误治疗。

什么是流行性感冒？

流行性感冒（简称流感），是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病，具有传播速度快，流行范围广，人群普遍易感等特点。

流感季节，我们如何做好预防措施，减少感染机会，以下五点是我们要知道的。

1、不把病毒带回家，尤其是家中有老人和孩子的。要尤其注意。我们到家后最好脱掉外衣，简单清洗下手和鼻腔。这是细菌主要附着的地方。

2、保持良好的个人卫生。勤洗手，勤换洗衣物，保证睡眠充足，多喝水，让自身的免疫力保持在一个最佳状态。

3、最大程度的隔绝病毒。在日常中尽量不带宝宝去人群密集或不通风的地方。

4、如需带孩子去医院就诊，一定要做好自己和孩子的防护措施。比如戴上口罩，避免交叉感染。

5、当孩子一旦接触出现流感症状的患者时要注意。尽量避免用手接触自己的眼睛、口鼻。同时需要立即用香皂洗手。保证充足的错手时间，用流动水冲洗干净。

6、根据气温变化，及时给孩子增减衣物，保证孩子充足的睡眠，注意饮食合理搭配。增强孩子的自身抵抗力。

7、如果孩子已经出现流感症状，应让孩子多饮水，注意饮食清淡，营养搭配；密切关注孩子的病情变化，若出现持续发烧、咳嗽，或病情加重等现象，应立即就医。

8、学会打喷嚏和咳嗽，在打喷嚏和咳嗽过程中，尽量用纸巾遮住口鼻，如果当时没有纸巾，用肘部代替手，遮住口鼻。同时家长应从小教给孩子正确的咳嗽与打喷嚏做法。

9、在家庭卫生中，保证室内通风，让空气对流。

上火、感冒疾病不断有多吃排毒食物

海带

由于海带中的褐藻胶含水量较高，所以当我们食用后，海带会在肠内形成凝胶状物质，这种物质能带走肠内的垃圾，防止人体吸收铅、镉等重金属有害物质，有效的预防便秘和肠癌的产生。并且海带中富含的碘元素，还能预防甲状腺疾病的发生。

绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

南瓜

南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。

蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2、维生素C以及果糖、葡萄糖、麦芽糖等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

红薯

红薯堪称排毒效果最佳的食物之一，红薯含有不少的抗氧化维生素C、β胡萝卜丝，红薯中所含人体需要的纤维更是40%以上，所以多吃红薯可以预防便秘、排出宿便。