预防流感，你掉过哪些坑？

　　最近，流行性感冒发病高峰来临，不少人纷纷被直接撂倒，特别是中小学生和幼托儿童们。孩子们停课养病，家长和老师们心急不安。近两日，一条以“预防流感要保持喉咙黏膜湿润”为主要内容的“市疾控通知”开始在家长们的朋友圈流传开来。

　　12月27日，南京市卫计委、市疾控中心火速回应：这是一条假通知。事实上，预防流感的关键是不接触病人和建立免疫屏障；预防流感与多喝水、保持喉咙湿润没有直接关系。

　　似乎每到流感流行季，总会有一些热心人士制造传播这种看上去简单易行，又没有明显不利之处的讯息，各位群众也乐于转发。

　　实际上，这类讯息的大范围传播，会影响公众对真正有效的预防措施的认知，反而不利于疾病的科学防控。

　　真正有效的预防措施是这样

　　今天，小编要再次曝光下那些不靠谱的“流感预防策略”，大家快来看看吧，别再掉坑了！

　　误区1熏醋消毒法

　　醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌的作用，且效果不是很好，并不主张使用。

　　而我们生活中常用的食醋，所含醋酸本身浓度就很低，根本达不到消毒的效果，盲目大量使用，反而可能对人体健康带来危害。醋熏房间对某些人群不仅不能防病，还有加重病情的危险。

　　挥发的酸性气体对人体的呼吸道黏膜有刺激作用，如果浓度过高、时间过长，在熏蒸的过程中，会让气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或加重，严重的甚至会灼伤上消化道黏膜。尤其是对于小孩、老人和哮喘病人等群体，用熏醋防病实在是得不偿失。

　　降低室内空气中病毒浓度的有效方法是开窗通风，使空气充分流通。

　　误区2服用大剂量维生素C

　　维生素C是人体必需的营养素，要保证每日足够的摄取量，但维生素C并没有预防流感的功效。

　　维生素C能预防感冒的说法主要源自于上世纪70年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍，使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。莱纳斯鲍林认为，如果缺乏维生素C，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降的症状。

　　现代大量的科学研究都证实大剂量的维生素C并不能降低普通感冒的发病率。对绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说，维生素C能预防感冒暂时还没有科学依据。

　　此外，大剂量服用维生素C是不可取的。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里，会适应这种环境。一旦突然停药，体内维生素C的浓度就会降低，反而导致人出现维生素C缺乏的症状。如果人长期服用大量的维生素C，还会增加肾脏的排泄负担。

　　其他误区

　　此外，网络上还流传着大量的各式偏方，如鼻子插葱、白酒擦身、可乐煮姜等等。

　　在这里，小编要告诉各位，这类偏方没有经过科学的临床效果评价，也没有反映相关人群效果的数据，其科学性都是值得质疑的。

　　预防流感的可靠手段在这里

　　1.预防流感，最好的方法就是接种流感疫苗。

　　老人和幼儿是流感易感人群，每年在流感流行季节前接种是最佳选择。具体疫苗接种注意事项详见往期链接：流感专题（一）|流感季来临，不想被撂倒看这里！

　　2.保持个人卫生。

　　勤用肥皂洗手，保持手卫生，特别是去过公共场所或人群密集环境、接触公用物品后。

　　3.注意空气流通和消毒。

　　流感病毒在外界的生存能力较差，它们怕阳光中的紫外线；怕洁净、怕干燥，在新鲜空气里很快丧命。学校或居家环境中经常开窗通风，能够一定程度上降低流感传播的风险。集体场所，尤其是幼儿园、中小学等，应注意公用物品的表面消毒。流感流行季节应避免到人群拥挤封闭、空气流通不好的场所。

　　4.不带病上学、上班。

　　出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状时要及时就医。佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或衣袖掩住口鼻。流感流行季节疑似流感病例可尽早使用抗流感病毒药物（如神经氨酸酶抑制剂等）治疗。

　　网络时代，信息来源纷繁错杂。小编在这里再次敲敲黑板提醒大家，防病信息还是科学至上，要注意鉴别信息来源是否可靠，万万不要盲目转发。