预防急性肝炎，你该这么做

　　肝炎一旦转变成慢性，极有可能变成肝硬化或肝癌。那么，怎样预防急性肝炎？

　　适当休息

　　卧床休息，可以减轻体力上的消耗，还可以增加肝脏的血流量。实验证明，卧床休息时的肝血流量，比站立的时候，要多出40%。所以，卧床休息时，能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质。休息得越好，病情也就好转得越快、越彻底。

　　怎样才能做到适当休息？如果病人开始有黄疸的症状，等到黄疸消退，症状也明显好转以后，每天可以起床活动一两个小时，但是，要以病人不感觉到疲劳为限度。以后，随着病情逐渐好转，活动量逐渐增加的时候，也要掌握不要疲劳这个度。不过，吃饭以后，还是要卧床休息一两个小时。到了恢复期，病人的活动可以增加，要“动静结合，循序渐进”。一直到症状消失，肝功检查正常后，病人就可以每天进行一定时间的锻炼了。这些锻炼要活动量小，如散散步，打打太极拳，练练气功。这样再经过一两个月的密切观察，病情始终稳定，肝功能也正常，病人就可以恢复工作。一开始半日工作，逐渐过渡到全日工作。但是，即使是恢复了全日班，也要避免剧烈的体力活动，从事脑力劳动的人，也要注意不要过劳，同时保证充足的睡眠时间。

　　合理营养

　　吃糖过多，可能导致脂肪肝，加重原有的肝炎病变，无形之中增加了肝脏和胰脏的负担，使体内的糖代谢发生紊乱。所以，肝炎病人要吃饱吃好，不要盲目追求“三高一低”(指高糖、高蛋白、高维生素和低脂肪)饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果为好。

　　蛋白质过多也不好。这是因为蛋白质进入人体以后，也会增加肝脏的负担。有人得了肝炎，特别害怕脂肪，一点油腻的食物也不敢吃，这样也不好，脂肪是人体重要的能量来源，脂肪过低则不能满足病人机体的需要。

　　禁忌烟酒

　　烟酒君跟肝炎君是好兄弟，远离烟酒，才能远离肝炎。

　　酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内会转化为乙醛。乙醇和乙醛对肝脏里的细胞都有直接的损害，可以使肝细胞变性或坏死。经常喝酒的人，有许多人会得酒精性肝炎或者脂肪肝，这两种病长期发展下去，就可能是肝硬化。

　　烟草中也含有许多对人体有害的物质，这些有害的物质，同样需要在肝脏中解毒。因此，吸烟使肝脏的负担加重，影响肝脏的功能。所以得了肝炎要戒酒戒烟才对。

　　合理用药

　　得肝炎不能乱用药，特别是市场上花样百出的保肝药，还是要遵从医嘱，合理用药。肝脏里的肝细胞有一个很大的特点，就是再生能力强，得了肝炎以后，肝细胞能对自己修复。目前来说，虽然治疗病毒性肝炎的药物相当多，但是，真正能起到特效的药，还一个也没有。再说，“是药三分毒”，药品再好，也要经过肝脏解毒，对肝脏都是一个负担。所以，有了肝炎，不要自做主张，随便弄些药就吃，还是根据专科医生的意见，选择几种药就可以了。所谓“保肝药”，也不要太多、太滥、太杂。

　　预防其他疾病

　　得了急性肝炎，还要预防其他疾病的发生。要是身体再患上其他疾病，肝炎君会和他的小伙伴们一起肆无忌惮破坏我们身体。比如，天气冷的时候，要防止感冒；夏天，小心肠炎、痢疾。虽然这都是些“老生常谈”的话题，但是，如果不注意，得上了其他病，肯定会影响肝炎的恢复。这是因为有了其他的病，就要吃药，吃药就要经过肝脏解毒，对肝脏就有一定的损害。如果不得已，非得吃药不可的时候，也要尽量选择对肝脏损害小的药物。已婚育龄妇女，在患了肝炎的期间，注意不要怀孕。怀孕会增加肝脏的负担能力，同样不利于疾病的康复。