您的位置:健客网 > 传染病频道 > 疾病知识 > 治疗方法 > 感冒了吃什么好得快?试试这10种食物!

感冒了吃什么好得快?试试这10种食物!

2017-10-18 来源:健康问上医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果喉咙疼痛、肿胀或干燥,吃冰棒可以舒缓这些喉咙不适。除此之外,吃冰棒还可以帮助保持水分,这是抵抗感冒病毒的关键。

  感冒了没胃口?吃什么能好得快?用美国家庭医生的智库为您详细介绍美味又抗病的食物!

  1.冰棒

  如果喉咙疼痛、肿胀或干燥,吃冰棒可以舒缓这些喉咙不适。除此之外,吃冰棒还可以帮助保持水分,这是抵抗感冒病毒的关键。

  摄入充足的液体可以帮助缓解鼻塞和流涕。请尽量选择纯果汁制成的冰淇淋,这可以确保我们获得所需的营养物。也可以自己用水果榨汁放进冰箱中自制冰淇淋。

  2.火鸡三明治

  瘦肉蛋白是健康饮食的关键组成部分,火鸡三明治可以帮助提供人体对抗疾病所需的能量。

  3.蔬菜汁

  如果没有胃口,吃不下去蔬菜,可以试着喝一杯低钠的蔬菜汁。

  蔬菜汁可以提供大量的抗氧化剂,帮助增强抵抗病毒的人体免疫系统。如果不喜欢蔬菜汁,还可以换成甜甜的果汁。

  4.鸡汤

  喝鸡汤可以让人补充水分,还能提供充足的营养。一些科学证据显示鸡汤可以帮助康复。喝鸡汤还有益于鼻腔纤毛清除细菌和病毒。

  5.大蒜

  如果可以忍受大蒜的味道,把它放到汤里也是不错的选择。大蒜可以增强免疫系统,还能帮助缓解鼻塞。点击了解大蒜的抗癌功效。

  6.生姜

  生姜可以帮助缓解胃疼和恶心,一些研究发现生姜还可以抵抗炎症。

  你可以在食物中加入生姜或者把它切碎或者研磨成粉末。除此之外,还可以喝姜汤或者生姜可乐等含有姜的饮料。

  7.热茶

  绿茶、乌龙茶和红茶中含有某些抗氧化剂,吸入茶蒸汽还可以帮助舒缓鼻塞。在茶里加入一勺蜂蜜或者挤几滴柠檬汁可以舒缓咽喉疼痛。

  8.香蕉

  不管是切成片、打成泥或是整个吃,香蕉都很容易消化。如果一直恶心、呕吐和便秘,不妨吃一些香蕉。

  9.烤面包

  感冒的时候可以吃一些烤面包或饼干。如果胃不舒服,吃这些东西可以帮助减轻饥饿感。

  10.自制饮料

  如果恢复了一些食欲但是还不想吃东西,可以试着自制饮料补充营养物和热量。自制饮料中的糖分要低,并且至少要含有6克蛋白质。

  不过,如果可以吃东西了,最好还是慢慢恢复饮食。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房