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秋季腹泻提前预防

2017-09-11 来源:医药养生保健报社  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋季也是腹泻的高发季节。那么要怎么做好预防腹泻的准备呢?根据天气变化增减衣服,闲暇时间多运动季节交替,天气变化使身体的免疫力下降,建议大家要注意保暖.

  立秋已过,天气逐渐变凉。在这个温度变化比较大的时节,身边有很多人身体出现了各种不适应,其中最突出的莫过于腹泻,秋季也是腹泻的高发季节。那么要怎么做好预防腹泻的准备呢?根据天气变化增减衣服,闲暇时间多运动季节交替,天气变化使身体的免疫力下降,建议大家要注意保暖,应根据天气变化来增减衣服,做好腹部的保暖,以免寒气入侵,刺激到肠胃引起腹泻。另外,在闲暇时间应注意多锻炼身体,如选择登山、散步、骑自行车等来增强体质,预防腹泻。

  保持室内空气新鲜切莫因为天气转冷,怕受凉而紧闭门窗,保持室内良好的空气流通,能够减少病毒感染的机会。

  勿滥用抗生素秋季腹泻是由病毒引起的,细菌感染的比例较低。所以使用抗生素不但没有任何效果,而且还会杀死肠道中的致病菌和益生菌,引起菌群紊乱,从而加重腹泻症状。对于病毒性感染目前无特效药物,在治疗时应该以对症处理为主,通常病程比较短,可以自愈。但剧烈而持久的腹泻,将导致脱水和电解质紊乱,此时,可在病因治疗的同时,适当给予止泻药。另外,要注意常备药性温和的肠胃药。秋季是季节转换的时候,不少人由于自身抵抗力较弱,很容易引发各种各样的肠道疾病。所以一定要学会防患于未然,在家中常备一些容易吸收、药性温和的肠胃药以备不时之需。

  补充乳酸菌乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群,作为一种活的有机体能够在肠道内定植,维持肠道菌群平衡,并且能够刺激肠黏膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子,从而促进免疫细胞的分化,对肠黏膜免疫具有重要意义。

  避免凉食食物在进食前需要加热,尤其是吃剩饭时一定要充分加热。即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。同时,尽量避免吃凉拌菜,如果要吃,也需要充分清洁蔬菜后进食,且进食凉菜的量不可过多。另外,不用未煮沸的水拌菜,拌菜时最好加点醋或蒜,这样也能起到杀菌的作用。

  讲究食物卫生食物卫生人人皆知,但是也是最容易被忽视的。在饮用水方面,一定要煮沸后才喝。而食物要生熟分开,避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物,如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品,即使食用也要煮透蒸熟。

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