小伙伴们,你们有好好对待自己的肝脏吗?肝病该怎么预防呢?我们平时要注意什么?以下这8大要点不能不知道,远离肝病就要这么做!
远离肝病要这么做
01
不乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。
有肝病的人就医时,应告知医师自己目前正在服用的所有药物,以作为医师开处方时的参考。
02
不过量饮酒
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢,当酒精过多,肝脏的代谢功能下降时,酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛,而乙醛对人体有巨大的作用,最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是造成酒精肝最主要的的原因。
03
远离可能受血液污染器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。
因为乙型、丙型肝炎主要通过血液和体液传染,因此和乙型、丙型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。
另外,病毒性肝炎也是常见的性传播疾病,所以洁身自好,避免不洁性生活也是预防病毒性肝炎的重要事项。
04
戒烟
吸烟损害健康,有百害而无一利。研究表明,抽烟和罹患肝癌有关。所以,为了健康,还是奉劝广大烟民及早戒烟。
05
均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物转换成身体能量来源,对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。
均衡的饮食能量来源组合应该是55~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20~30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
06
注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染区旅游,最好在出发前注射甲型肝炎疫苗。所以,大家在去大排档吃生猛海鲜的时候还是要当心。
07
保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至可明显降低肝病病人升高的肝功能指标。
如果不是乙肝或丙肝感染者,一般人肝功能轻度异常,多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
08
注意充分睡眠
如果经常打破正常的生物钟,肝细胞很容易受损。临床也发现,睡眠不足、经常熬夜和睡眠颠倒的人群更容易出现肝病。
判断肝病严不严重?先记住6个字:血,黄,脑,消,水,肾。下面将逐字分解:
1:血。患者凝血功能异常,出凝血障碍,PTA(凝血酶原活动度,越低表示凝血时间越长)<40%(40%以下就老严重啦!)可能会出现皮下大面积瘀斑,消化道出血能并发症哦。凝血障碍说明肝脏停止合成由他负责的凝血因子合成工作!
2:黄。患者黄疸快速上升,总胆红素水平每天以增加20微摩尔(1毫克)以上的速度上升;或者已经超过200微摩儿(10毫克)。升高快!或总量高!均十分危险,说明肝脏胆红素代谢的工作停下来了!
3:脑。患者出现2度以上肝性脑病。就是夜里不睡,白天不醒的昼夜节律改变,同时还有性格行为异常。再进展到3度就进入嗜睡阶段,一直沉睡,玩儿命呼唤能叫醒,但立刻就睡去。到4度就昏迷期了。
4:消。患者绝大多数有严重的消化道症状,什么都吃不下,不想吃。伴有高度的乏力,别说起不了床,连胳膊都抬不起来!
5:水。大多数患者同时出现腹水。肚子变大了,有严重腹胀感。还可有双下肢皮下水肿。腹水可能会感染,感染中毒症状,会加重肝病进展。
6:肾。到终末期,可能出现尿少,甚至无尿,肾功能检查肌酐显著上升。补液没有缓解。这是肾脏出现功能性障碍。虽然本身肾脏没有真的器质性病变,但肝脏功能不恢复,患者可能因为继发肾功能衰竭死亡。
急慢性的区分是指出现以上致命6个字表现的时间,也是留给医生积极救治的时间。急性肝衰竭进展很快,从发病2周即出现以上症状。所以一旦出现上述症状请立即到医院就医!
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