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试试这些食品强化肝功能 昼夜温差最大的节气里不要忘了养肝噢

2017-09-08 来源:中大肝病百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健康的饮食结构是有效保护肝脏的关键所在:在平日的饮食上,除少食动物脂肪,避免食用发霉变质的食物外,更应多食用鱼、黄豆、蔬果等富含蛋白质、维生素的食物。

  经常有很多人关注,日常生活中有哪些简单可行的强化肝功能、预防肝病的方法。也有很多人希望了解乙肝病患者可以吃什么,不可以吃什么。因此,不妨到我们日常吃的食物里去找找肝的好朋友。

  紫薯

  如果人体内活性氧和自由基产生过剩,就会引起肝功能障碍。日本科研人员发现,紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用,因此可以减轻肝功能障碍。患有慢性肝炎等肝功能障碍的患者,不妨每天饮用100毫升左右紫薯汁,对肝功能的恢复有好处。

  乌梅

  乌梅可在中药店买到。如果肝脏受损,饮少量的酒也会发生宿醉;即使肝脏正常,喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物,会发生宿醉。

  因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服,亦有效果。

  咖啡

  一杯热咖啡不仅能使人精神饱满,或许它还有预防肝癌的功效。日本的一个科学小组通过对9万多人的研究后发现,每天饮用咖啡或经常饮用咖啡的人患肝癌的概率是那些从不饮用咖啡的人的50%。

  被列为可治肝脏病的食物,还有蚬子汤、柠檬、菊花茶。从中药店购买金银花和甘草,煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。

  聚焦肝病饮食凶手

  ◆饭后喝茶易得脂肪肝:现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。

  ◆小心这些药伤了你的肝肾:能引起肝损害的药物至少在200种以上,其中不乏我们非常熟悉的药物,如阿斯匹林、芬必得、螺旋霉素、口服避孕药等。

  白露秋分夜,一夜凉一夜

  草上露水凝,天气一定晴

  草上露水大,当日准不下

  夜晚露水狂,来日毒太阳

  ——白露谚语

  白露食俗

  品白露茶

  民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。

  酿白露米酒

  每年白露节一到,江浙一带家家酿酒,其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。

  吃龙眼

  福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法,因为龙眼有益气补脾,养血安神,润肤美容等多种功效,而且白露之前的龙眼个个大颗,核小甜味口感好,所以白露吃龙眼是再好不过的了。

  祭禹王

  禹王是传说中的治水英雄大禹,太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,这里将举行祭禹王的香会,其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大,历时一周。

  白露饮食

  白露饮食宜与忌

  

  宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

  多食用辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。

  另外,还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  

  忌吃或少吃鱼虾海腥、生冷腌菜、辛辣过咸的食物。

  白露不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。

  饮食因清淡易消化,少吃发物或味道肥厚的食物,如带鱼、螃蟹、虾、韭菜、辣椒等。

  护肝之宝

  进入秋天,人们目睹凄风冷雨、秋叶飘零、万物萧条的景象,心中常会涌起悲秋、凄凉之感,易产生抑郁情绪。

  很多疾病都是因为心情低落滋生的,尤其是肝病,因而患者要保持良好的心情,避免孤独抑郁。

  健康的饮食结构是有效保护肝脏的关键所在

  在平日的饮食上,除少食动物脂肪,避免食用发霉变质的食物外,更应多食用鱼、黄豆、蔬果等富含蛋白质、维生素的食物。

  可以喝羊奶

  此外牛奶、羊奶、马奶等众多蛋白质含量较高的奶类产品中,羊奶以其富含能帮助肾脏排毒的天然牛磺酸,成为医学界的“护肝之宝”。它所含有的不饱和脂肪酸则更容易被肠粘膜细胞吸收,不易在体内形成脂肪堆积,减少引起“脂肪肝”的可能性。

  多吃酸食可护肝

  秋季的进补原则是“少辛多酸”,尽量少吃葱姜蒜、辛辣、油炸、酒等辛味之品,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝,且以“清补”、“平补”为主,适当食用具有健脾、清热、利湿的食物以改善食欲不振、消化不良等脾胃虚弱的症状。

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