香港爆发流感！如何保护自己和家人？ 【实用】流感高发，教你几招防流感

　　近2周来儿科门急诊的发热病人骤增，其中有不少患儿具有流感样症状（高热、头痛、肌肉酸痛、鼻塞流涕、干咳等）。

　　流感高发期主要在每年的3-7月份，且近期天气高温多雨、气候反复，使得发热病人数量持续高企。广大市民仍需注意预防流感，不能掉以轻心。

　　一、流感会有什么样症状？

　　流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，其传染性强、传播速度快，主要通过患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，也可通过直接接触患者的分泌物而传播。流感的症状一般包括发热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等。

　　二、如果孩子已经出现症状了，应该怎么办？

　　日常护理

　　1.充足的睡眠对恢复抵抗力、杀灭病毒有很大的帮助。

　　2.室内注意通风，同时减少患儿体力活动的量，尽量不要到人多的地方。

　　3.发热患儿应多喝水，保证水分充足。

　　4.孩子的物品、衣物、床单等可用含氯消毒剂消毒。

　　5.如果家中有老人或者其他小孩，应该尽量隔离开来。教育孩子打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，妥善处理口鼻分泌物，之后应洗手。

　　6.如果孩子体温超过38.5℃，可考虑使用退热药。

　　7.不能过早给患儿进补，荤食一般在病情明显改善后1周才能开始从少量逐渐增加。

　　8.中成药应在专业中医师指导下使用。

　　如果孩子反复高热，使用退热药退热效果不佳，或者精神疲倦萎靡，或者出现咳嗽、呕吐等其他症状，年幼儿出现拒食拒饮等情况，均应前往医院就医。家长不要自行给孩子使用抗生素。

　　饮食原则

　　感冒期间的饮食应以易消化、清淡的食物为主，可多吃米粥、新鲜蔬菜、水果等，忌过食肉食、辛辣、冷饮、油腻食物。感冒见大便稀溏时，应少量多餐。

　　风寒感冒者忌食生冷、寒凉食物，包括冷饮、冰淇淋等；忌食寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等。可选择温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等，可多食橘子、甜橙等水果。

　　风热感冒者要忌食酸涩、辛热食物，还要忌食肥甘厚味的食物。中医有“热病少愈，食肉则复，多食则遗”一说，指热病患者或热病刚退时，吃肉食则病迁延不愈，且能使病反复发作，故风热感冒不尽者不宜食肉。应吃辛凉清淡的食品，如菊花、白萝卜、甜梨、甜橙等，可多食生梨、哈密瓜等水果。

　　感冒的患儿可参考以下对症食疗方

　　1.姜汤苏叶汁

　　组成：生姜6g，苏叶5g，红糖适量。

　　用法用量：生姜洗净，切片，与苏叶同放入锅中，加清水300ml，煎煮20分钟，去渣取汁，加入红糖适量，待糖溶化即成。分次温服。

　　功能主治：用于外感风寒型。

　　2.金银花山楂汁

　　组成：金银花10g，山楂10g，蜂蜜15ml。

　　用法用量：金银花、山楂洗净，加清水500ml，煎煮20分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即可。分次凉服。

　　功能主治：用于外感风热型。

　　3.西瓜皮荷叶茶

　　组成：新鲜西瓜皮250g，鲜荷叶30g。

　　用法用量：西瓜皮、荷叶洗净后放入锅中，加清水800ml，煎煮30分钟，取汁即成。分次饮用。

　　功能主治：用于外感暑热型。

　　中医外治法

　　可以采用刮痧等中医疗法。以刮痧为例，本疗法有宣通气血、发汗解表、疏筋活络等功能，可用于外感、伤暑等病症。

　　针对流感等病毒感染，中药、刮痧等中医疗法可改善症状、缩短病程。

　　三、还没得流感，有办法预防吗？

　　保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群密集场所；家中的地面、桌面、物品及门把手可用含氯消毒剂消毒；咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等避免飞沫传播；常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；天气条件好时应加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

　　当然，还有不少家长都关心的问题，就是流感疫苗打不打。我国对流感疫苗接种已制定相关指南，原则上6个月以上的儿童，无禁忌证的，均可接种，而现有的疫苗不能用于小于6个月的婴儿，因此小于6个月婴儿的家庭成员、看护人员以及孕妇接种疫苗可有效减少婴儿罹患流感的几率。接种后2-4周机体产生有保护水平的抗体，因此建议在流行季节前接种，而未接种者在整个流行季节均可接种。（疫苗接种禁忌症：对卵蛋白或疫苗成分过敏者，急性发热者，医师认为其他不能接种流感疫苗者）香港于5月中进入了夏季流感期，而流感活跃程度在近周维持在高水平，整体死亡人数已追上香港2003年SARS爆发时水平。香港卫生署公布，由5月5日截至8月2日，入住公立医院、经化验确诊为流感的人数共14713人，共450宗严重流感个案，死亡人数307人，死亡比率为2.1%。

　　什么是流感？

　　“今年的感冒太严重啊！我们全家都被传上了！在医院输了一个星期的液了都不见好！”这几句话其实是对流感定义最简单最通俗的总结了。

　　再解释一下就是“流感不是普通的感冒，要比普通的感冒严重的多；流感病毒的传染性很强，属于传染病；输液用抗生素治疗无效。”如果您说过或听过这几句话，就表示您极有可能已经接触过或者感染过流感病毒了。

　　流感真的很可怕吗？

　　全球每年有5%～10%的成人和20%～30%的儿童发生流感，大部分流感患者是可以自愈的。但对于高危人群如婴幼儿，特别是2岁以下小宝宝，更容易并发喉炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎及胃肠道症状；孕妇和产后2周内的女性、老年人（年龄≥65岁）也可能出现肺炎、脑炎或者心肌炎等严重并发症，所以这部分人确诊或者疑似流感的时候应尽早开始抗病毒治疗。

　　流感是怎么被传染上的？

　　主要途径是流感病人在咳嗽、打喷嚏或者说话的时候喷出的一些带有流感病毒的飞沫，这些飞沫落到附近人的口鼻，将流感病毒传染给他们。这些人往往是您的孩子、家人、同事等关系亲密的人；

　　还有少数情况是直接接触了有流感病毒附着的物品，然后又直接接触了自己的口鼻或眼睛，被传染上流感病毒。病毒传播的过程听起来很恶心吧，但其实它无时无刻的不发生在我们身边，比如打喷嚏、咳嗽的时候不捂住口鼻，任飞沫喷到空气里；虽然用手捂住口鼻但没有及时洗手；有的时候给孩子擦鼻子的纸巾或者手绢如果一直攥在手里，含病毒的分泌物沾在手上也会引起传播。

　　怎样保护孩子不被流感病毒传染？

　　每年为孩子接种流感疫苗是最好的保护！去年在我们这里接种过流感疫苗的孩子们，几乎没有因为流感问题预约过疾病门诊，虽然没有精确的统计，但这样的事实比任何文章、资料更有说服力。所以，请不要再说流感疫苗没有用了！

　　咳嗽、打喷嚏的时候用纸巾覆盖住口鼻，并且用过的纸巾要马上扔到带有盖子的垃圾桶里，如果找不到纸巾，就用肘窝部的衣袖覆盖住口鼻；

　　勤洗手，如果临时不方便洗手，可用含酒精的洗手液清洁双手；

　　避免长时间呆在人群密集的环境，尽量不要揉擦眼睛和口鼻；

　　如果家中已有流感的病人，家里的物品，特别是孩子的玩具要用家用消毒剂及时擦拭；

　　不接触明确患有流感的病人。

　　已接触流感，再打疫苗还有用吗？

　　接种流感疫苗后至少2周能产生保护作用，儿童会更晚一些，所以已经接触了流感病毒再考虑接种疫苗保护，一般不会有效果。

　　怎样确定真的得了流感呢？

　　科学检测流感病毒的方法有很多，但我相信您最想了解的是有没有一种快速、准确、不痛苦的方法？当然有！不得不炫耀一下，和睦家的实验室确实有这样的检测方法：只要刷一下鼻子，沾一些鼻腔里的分泌物，再等上半个小时，就可以检测出到底是不是流感病毒让您或者孩子如此高热不退了。（和睦家广州诊所可以提供此种检测方法）

　　但提醒朋友们，没有任何一种检测方法是100%准确的，不要过分依赖检测结果，医生的经验才是诊治的关键。

　　治疗流感有特效药吗？

　　很幸运，有！但不是抗生素！WHO和美国CDC推荐神经氨酸酶抑制剂作为抗流感病毒药物的一线治疗，也就是我们临床最常用的奥司他韦（达菲），而且最理想的情况是症状出现48小时内开始应用治疗，特别是儿童和孕妇。奥司他韦可使流感患者的病程缩短30%，病情严重程度减轻38%。成人和儿童使用奥司他韦的疗程相同，但剂量不同，为了让孩子们服药的剂量精确，我们有专门为儿童配制的糖浆剂型。

　　此外，除了药物，还应保证充足的睡眠、休息和尽量多的喝水。建议5岁以下儿童疑似流感时要及时看医生，早诊断、早治疗可以提高治愈率、减少发生严重并发症的风险。

　　抗病毒药物可以预防流感吗？

　　为了防止抗病毒药物出现和抗生素一样的耐药情况，不推荐大范围或常规应用抗病毒药物预防流感，而且普通的抗病毒药物如金刚脘胺、利巴韦林等也没有预防流感的作用。但是，如果家庭成员中有人确诊患上流感，对于密切接触的老人和孩子，可以用奥司他韦预防，具体剂量和疗程要咨询医生。