熬夜，肝疼？白开水里加点它！中医养肝秘方快收下

　　红枣

　　肝功能差的人每天喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜。

　　TIPS：冲泡细节决定红枣功效。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将红枣掰开再冲泡。还要注意，新鲜红枣不宜冲泡或煎煮。因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

　　甘草

　　甘草含有甘草酸等成分，可抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。

　　此外，它还可聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。但要注意，长期服用甘草很可能导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾脏功能受损患者应慎用甘草护肝。

　　TIPS：如果是爱上火的体质，一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛，可选生甘草2-3片、菊花5-6朵，用开水冲泡代茶饮，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。

　　菊花

　　菊花清热解毒、养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，也是治疗头目风热的常用药。

　　TIPS：常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。所以每天泡点菊花水喝一下，能够很好地保护眼睛。

　　枸杞

　　枸杞所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现，枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，且有促进肝细胞新生的作用。

　　TIPS：针对肝血不足所致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

　　黄芪

　　现代研究已证实，黄芪含有人体必需的氨基酸、糖类、淀粉酶、核黄素及铁、钙、磷等成分，还含有微量元素硒，而硒具有防癌、抗癌作用，并经临床证实有减少肝炎发病的效果。

　　研究还表明黄芪具有护肝作用，能防止肝糖原减少，抵抗肝损害，刺激干扰素系统和调节机体免疫功能等。黄芪泡水喝可补脾益气、补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。但黄芪适合身体虚胖如腹部肌肉松软的人，身体瘦小、结实的人不宜多吃。

　　TIPS：黄芪微温，对于阴虚火旺者有助热的作用，不仅不能治愈还能引起伤阴动血，使病情加重。

　　决明子

　　决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等的绝佳饮品。

　　TIPS：决明子10克、白菊花5克、金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂，有清肝明目、解毒的作用。适宜糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

　　五味子

　　五味子，性味归经：温；酸、甘；归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

　　TIPS：中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征、夜眠不宁、乱梦纷烦、急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。