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流感来了!你注意了吗?

2016-10-22 来源:李金晏  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:流行性感冒,是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病,经飞沫传播,临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状,而呼吸道症状较轻。

   它的症状主要是跟感冒是一样的,人们往往对它并不是十分关注,都是把它跟感冒放在一起了,得感冒是太平常的事情,但实际上它比感冒更重一些。可是应该如何预防流行性感冒呢?

 
  外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,这时不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立刻做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
 
  如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓颈后发际,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒。或拍上背,用右手虚掌拍打左侧上背部,用左手虚掌拍打右侧上背部;各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。
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  如果已经有了感冒感觉,如唾液黏、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱白、生姜各20克,盐粉3克,捣烂,用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位,然后盖被睡觉,夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒,以免反复。
 
  选择容易消化的流质饮食,饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。保证水分的供给,多食含维生素C、E的食物,饮食宜少量多餐。忌甜腻食物。忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。忌海鱼、柿子、烟、酒等。风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
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