食欲不振还头痛 小心流感找上门

　　食欲不振莫名头痛都是感冒前兆

　　虽然春季感冒频发，但感冒的发生往往会有一个过程，懂得分辨一些感冒的前兆，可以在病情加重前治疗预防。颜浩说，一般而言，流感发病前，患者通常会有食欲不振、倦怠、头痛、腰痛、肌肉酸痛、关节痛以及高烧等现象。当这些现象出现后，就需要患者及时进行治疗干预，控制病情。如果出现咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻水、喉咙痛以及声音沙哑等现场时，感冒就已经发展到比较严重的阶段了。感冒持续两星期或以上的时间，依然会有咳嗽以及倦怠的情形，这些不适感通常会在一、两周内痊愈，但如果没有做适当的治疗，可能会出现严重的并发症，如支气管炎、肺炎、脑炎以及心包膜炎等。

　　接种疫苗加强锻炼预防流感

　　主任提出，预防流感最直接最有效的方法就是接种流感疫苗、加强锻炼。当然，除此以外，您还可以在日常生活中注意以下细节：如一定要保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右且室内保持一定的湿度，可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。注意天气变化，适当增减衣服。注意多喝水，不随地吐痰。

　　此外，可多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、西红柿等，“红色食品”含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。老人及小孩抵抗力差，忽视感冒或引起严重并发症。在日常生活,阳气虚弱的老年人及抵抗力较差的儿童对寒邪的抵抗能力较差，稍不注意，极易引发呼吸道感染。对于患有慢性疾病的老人来说，如心脏病、慢性呼吸道疾病患者，容易因细菌感染而导致支气管炎、肺炎及脑膜炎等并发症，甚至死亡。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。

　　流感季节应对指南

　　又到了春季流感高发季节，这里的9个小贴士，帮助你从容应对流感来袭。

　　1.洗手

　　如果你不幸感染上了感冒或流感，那很可能是由于你的手不干净。病原体通过你的手接触到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通过这种方式传播的。因此，记得经常用洗手液、香皂洗手，这是预防感冒和流感最关键的部分。

　　2.接种流感疫苗

　　你可能觉得流感并不是什么大问题，但其实流感症状相对普通感冒会更严重些，尤其是对于小孩子、老年人和孕妇来说尤为危险。一次简单的疫苗接种或许可以帮你和你的家庭省去很多烦恼。

　　3.做好准备

　　当你和感冒或流感病毒做斗争之前，请先确保你已经武装起来了。检查一下你的药箱，以及纸巾、肥皂或洗手液的储备。当然，也别忘了确认体温计还能用。

　　4.注意症状

　　是普通感冒还是流感?很难有准确的症状来区分两者。一般来说，普通感冒相对温和，你可能会流涕或鼻塞。而流感症状更严重，来势更突然。高热、全身疼痛、乏力都是流感的普遍症状。

　　5.正确用药

　　没有药物能够治愈流感，但是某些药物可以帮助你更快康复。现在市场上的感冒药非常多，请谨慎挑选。复方感冒药中所含的成分复杂，请尽量选择对症治疗的药物。并且避免同时服用含相同成分的两种药物。阅读药品说明书，或者咨询医生能帮助你正确用药。

　　6.放弃抗生素

　　普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此，抗生素并不会有效。它们只能对抗细菌感染，而且，滥用抗生素会增加细菌耐药性的风险。

　　7.如果你生病了，请待在家里

　　如果你已经感冒，但还强迫自己工作，你的身体对抗病毒的过程会变得更艰难。你可能需要更多的时间来康复，另外，你还可能会把病毒传给他人。因此，当你生病了，请待在家中休息。这对你和你身边的人来说会更好。

　　8.不要交叉使用个人用品

　　如果你的家人感冒了，在康复之前，请不要使用他的个人用品，比如浴室的毛巾、水杯等。这是避免感冒病毒在家人中传播的最简单的方法。

　　9.足量饮水

　　多喝水能帮助你提高鼻粘膜功能，缓解鼻部不适症状。水、热茶、或是清淡的汤，都是不错的选择。